肺氣不暢會讓身體遭受很大的損害， 因此在生活中保護肺部是十分重要的事情， 但在生活中能夠幫助我麼宣肺利氣的方法很少， 很多人都不知道從何處開始著手， 其實在生活中想要達到這一目的我們不妨通過茶飲來解決， 而今天小編為大家帶來的便是一款能夠宣肺利氣的茶飲， 以及能夠幫助我們保護肺部的方法。
紫細茶
原料
紫菀5g、細辛0.5g、杏仁3g、款冬花3g、花茶5g。
用法
用紫菀、細辛、杏仁、款冬花的煎煮液350ml， 沖泡花茶後飲用。 也可直接沖飲。
功能
宣肺利氣。
用途
小兒咳逆上氣、喉中有聲、不通利。
保護肺部的方法
1、養肺
千萬別以為辛辣油膩刺激性的食物只會對胃部造成傷害， 它們對肺部也有很消極的影響， 所以養肺護肺就一定要多吃清淡的食物， 努力抵禦形形色色的“香辣誘惑”。
在清淡的食物中， 尤其是那些“白色食物”對肺部特別有好處， 比如銀耳、白蘿蔔、百合、雪梨、蓮藕等。 法國的一項調查結果認為， 胡蘿蔔、紅薯、甜瓜以及菠菜、甘藍等食物對肺部都有好處， 這些食物能夠減緩肺部功能退化， 起到讓肺更年輕的作用。
2、呼吸清肺
適度的呼吸動作有助於清肺。 以下是兩種比較簡單有效的呼吸法有興趣的人不妨一試。
腹式呼吸法：伸開雙臂， 盡最擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸這種呼吸方式的目的是增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣， 呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出， 目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些， 讓肺部氣體交換更充分， 支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組， 每組次數可量力而行。
另外， 也可直接用吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。 方法很簡單， 將熱水倒入茶杯中， 用鼻子對準茶杯吸入， 每次10分鐘， 可早晚各一次， 有氣管炎的患者不宜。
3、按摩護肺
按迎香穴：將兩手拇指外側相互摩擦， 有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次， 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴20次(位於鼻唇溝與鼻翼交界處)， 每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐在椅子上，
4、運動健肺
可在每日晚餐l~2小時後， 先慢走10-15分鐘， 然後找一環境安靜、相對開闊的地方， 站定後全身放鬆， 兩眼徐徐向前平視， 雙足邁開與肩同寬， 雙掌相搭掌心向上， 放於肚臍下3公分的位置， 吸氣時收腹， 再緩緩呼氣放鬆。 練習半小時， 對健肺很有幫助。
結語：肺部使身體最為重要的器官， 因而我們在生活中對於保護肺部就要重視起來，
