中老年支氣管擴張可以戶外運動嗎

中老年支氣管擴張可以戶外運動嗎？很多患者朋友不太清楚， 因為支氣管擴張是中老年人常見疾病之一， 影響著中老年人正常的生活， 中老年人因為年紀的原因吃藥打針等需要十分 注意， 實際上中老年人可以通過一些簡單有效的個體運動預防該疾病的發生， 而且適量的運動對於身體是有一定好處的， 我們一起來看下面的文章講解吧。

揉搓頸部：支氣管擴張患者先解開衣領， 先將兩手掌搓熱， 然後用手掌在頸部摩擦， 直到頸部發熱為止， 每天2次， 這樣能 改善頸部和氣管的血液供應。

跑步：可以增加肺活量，

增加心肺功能， 養成易於燃脂的好體質， 讓身材更緊致年輕， 提高瘦身動力。 另外， 跑步要注意場地 。 在環境比較好， 空氣比較新鮮的地方跑步。 可以獲得更好的效果。 跑步過後會很累， 切記千萬不要立刻就喝水， 不可以蹲下或躺 下;應做放鬆運動， 有利於減少疲勞。 在沒有炎症的時候， 可以適量運動。 可以做適量運動 ， 劇烈運動就免了， 一般的低速跑 ， 輕重量器械訓練都可以， 量以自己能承受為宜。 跑步有助於提高肺活量,增加有氧鍛煉,對支氣管非常有幫助,但是要適當的運動,量力而行。