中醫養生預防腦中風的方法

腦中風的養生預防對身體有很大的好處， 不管是預防腦中風疾病的發生， 還對身體的養生有很多的益處， 腦中風患者在起居上， 要做到早睡早起， 要順應自然陰氣的不足和陽氣的充盛， 每天中午要休息半個小時左右， 可以避免暑熱炎炎的狀況， 也可以補充夜間的睡眠不足， 消除疲勞的狀態。

中醫養生預防腦中風疾病強調要避免就睡， 可以午休， 時間也不好過長等， 這些都是腦中風的預防措施。 三因制宜， 合理飲食：夏季指導患者多食寒涼滋潤的食物， 如：綠豆等；秋季指導患者使用平補溫補的食物，

如：黑木耳等。 “因地制宜”， 本研究在東北地區進行， 根據東北地域特點， 指導患者使用生津、潤燥之品， 如：雪梨等。 “因人制宜”， 體制偏寒者指導使用熱性食物， 如：紅糖等；體質偏熱者， 宜食用寒涼食物， 如：蓮子等， 忌熱性食物及辛辣煙酒。

調攝情志， 內守精神：針對不同病人， 運用不同的心理疏導方法。 首次發病的年輕患者， 由於擔心預後差會影響今後的工作和生活， 往往心理負擔過重。 針對這種情況採用言語開導法向患者介紹疾病發生、發展、預後及轉歸， 使其對疾病有正確的認識和瞭解， 消除疑問， 丟掉思想包袱， 樹立戰勝疾病的信心。 多次復發年齡較大的患者， 擔心疾病進一步惡化會危及生命， 悲觀抑鬱的心理狀態表現得尤為明顯。

適當運動， 功能恢復：利用家庭中醫養生方法， 預防吞咽功能障礙。 早晨醒來後， 先不說活， 心靜神凝， 摒棄雜念， 全身放鬆， 口唇徽閉， 閉目， 然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊， 鏗鏘有聲， 次數不限。 剛開始鍛煉時， 可輕叩2O次左右， 隨著鍛煉的不斷進展， 可逐漸增加叩齒的次數和力度， 一般以次為佳。 力度可根據牙齒的健康程度量力而行， 此為完成一次叩齒， 其中早晨叩齒最重要。 動靜兼養， 促進肢體功能康復：在患者臥床休息期間， 研究者每日為患者擺放體位， 使患者的關節處於功能位， 避免上肢屈曲、下肢伸展、足下垂內翻的模式；幫助患者進行床上被動運動， 活動各關節2～3次/日， 5～10遍/次， 以患者能耐受為宜。 定期變換體位，

凡不能自行翻身患者每2小時翻身1次， 可取平臥或側臥位， 動作輕柔；在進行肢體鍛煉的同時每天按摩患肢2—3次， 20分鐘為宜， 依照先輕後重、由淺而深、由慢而快的原則進行。

中醫養生預防腦中風還要做到穴位的按摩， 穴位按摩的方法要以點按為主要方式， 選擇按摩的部位最好是在上肢的風馳， 肩井， 尺澤， 曲池等穴位， 這些穴位的按摩時間要集中在每天的下午進行， 每天一次， 也可以根據腦中風患者的康復情況決定按摩的時間的長短， 這些都是中醫養生預防腦中風的方法。