夏季天氣炎熱很多人都喜歡喝冷飲來降溫， 其實冷飲對身體的傷害還是很大的， 我們最好還是少喝為妙。 其實養生茶的功效很多， 下面跟小編一起來瞭解一下夏季養生茶有哪些， 該怎麼喝才能幫助我們清熱消暑吧?
夏季養生茶
1、荷葉30克， 煮水當茶喝
此茶具有清熱解暑， 開胃健脾之功。 《本草便讀》雲其生髮元氣， 助脾開胃。
2、紅蓮子、白蓮子各60克， 冰糖30克， 煮水當茶喝
此茶具有益氣清心之功。 蓮子除去果皮直接乾燥後即是紅蓮子， 紅蓮子再經過加工去皮後則為白蓮子。 《本經逢源》雲蓮子得水土之精英，
3、扁豆花30克、百合20克， 煮水當茶喝
此茶具有健脾祛濕， 清心安神之功。 《本草便讀》雲扁豆花赤者入血分而宣瘀， 白者入氣分而行氣， 凡花皆散， 故可清暑散邪。 而《日華子本草》則雲百合安心， 定膽， 益志， 養五臟。
4、淡竹葉20克， 北沙參10克， 煮水當茶喝
此茶具有清熱除煩之功。 《藥義明辨》雲淡竹葉味甘淡， 氣寒， 清心肺， 除煩熱。 而《本草切用》則雲北沙參甘淡性涼， 補虛退熱， 益五臟之陰。
5、菊花30克,冰糖30克， 煮水當茶喝
此茶具有清熱潤燥之功。 《本草求真》雲菊花得天地之清芳。 稟金精之正氣。 其味辛， 故能祛風而明目;其味甘， 故能保肺以滋水。 其味苦， 故能解熱以除燥。
6、薄荷青
飲調製：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，
功效：清熱， 解暑， 除煩。 西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮， 用刀輕輕削下來， 用鮮的最好， 曬乾後也可以， 有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫， 再加上疏風、散熱的薄荷葉， 這三種清脆的綠色組成的養生茶飲， 乃是夏季最為有效果解暑養氣的佳品。
7、洋參茶
調製：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中， 用80℃左右的純淨開水沖泡5分鐘後即可開蓋享受。
功效：補氣， 解暑， 防暑。 西洋參具有很好的補氣效果， 特別是在暑熱季節， 中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。 碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。 二者相加， 碧螺春的芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，
8、辛涼飲
調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g， 因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分， 先要用熱水煎煮薏米半小時， 然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品， 暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。 同時， 薏米具有補益脾胃的作用， 可以增強脾胃抗濕的能力， 避免濕氣再次侵犯。
9、竹葉青
飲調製：竹葉茶一小撮， 冰糖適量，
功效：清暑， 祛濕， 利尿。 市場上有售竹葉茶， 《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用， 加冰糖後泡出的茶飲氣味清香， 是清暑、祛濕的佳品。
結語：通過以上的文章介紹我們是不是對養生茶的功效與作用有了一定的瞭解， 養生茶幫我們消暑降溫還可以養生， 大家可以試試哦， 冷飲傷身還是少飲為妙。 希望以上的養生茶能幫助大家清涼一夏沒煩惱。
