1、女人總喝水， 皮膚照舊幹。
許多女孩子總說， 我根據美容專家說的天天總是定時喝至少要八杯水左右， 可是照舊感受喝的水沒有被皮膚所吸收， 而且總是喝完沒多久就排掉了。 這就是我們的脾胃功效在偷懶。 脾是專門運輸水到各個器官的， 若是它一不康健， 我們喝再多的水也無濟於事啊~！
2、用飯很快。
通常用飯快的人， 不用說都是腸胃吸收好不到那裡去， 由於用飯快， 一定每一口的品味就要少， 唾液排泄的就少， 消化也自然欠好， 腸胃自然有問題。 長時間下去只會造成以上的情形的發生。
3、會莫名的拉肚子。
有時間我們沒有吃什麼特殊的， 可是腸胃就似乎受不了然後拉肚子， 然後不久就好了。 我們不妥回事以為沒什麼。 實在這個也是我們的脾胃給的忠告， 在飲食和磨煉方面要增強來緩解。
4、胃痛。
這個很顯著， 就不用我們多說了， 可是我們的胃痛的時間不建議各人來按揉。 一定要即時的吃藥來緩解， 然後一定要改善飲食習慣。 你荼毒了自己的器官後， 它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
5、口臭， 大便乾燥。
有了這樣的症狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不潔淨。 讓我們的身體有了不恬靜的感受， 給予忠告後未果， 就升級為排便的不通暢， 我們要即時的就醫來調治。
6、精神不濟， 疲乏沒食欲。
感受到對吃的似乎沒什麼興趣， 吃什麼都以為不是很鮮味， 而且天天的精神有限， 總感受疲遝和不給力， 這樣的情形也是腸胃的忠告。 由於我們的腸胃動力不足， 無法即時消化我們的食物給身體來提供能量。 就自然無法即時為身體來增補能量和體力， 而且腸胃不用化人就沒有饑餓感， 甚至有時間有舌苔會影響我們的味覺。 以是吃什麼都感受不到好吃。
脾虛食療參考方
①粳米粥
粳米50克， 葡萄於10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟，
②甘薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益實力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》以為甘薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用甘薯當主糧， 常食之。
③大棗
性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的紀錄。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗
健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等， 通常是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、婉肉、單煮均可， 若是放一點荷葉， 效果會更好。
