現在的年輕人， 學習工作壓力越來越大， 脫髮的現象越來越嚴重。 不少人年紀輕輕就掉了一大半頭髮， 沒辦法只能剃成光頭。 建議大家及早找出脫髮的原因， 及時治療脫髮。 這裡小編將介紹一些防脫髮的食物， 希望大家以後要多吃。
受一些不良生活方式的影響， 大量掉頭發已經不再是中老年人的“專利”， 15-20歲這一年齡段的青少年， 大量掉頭發的情況也日益明顯起來。 青少年掉頭發怎麼辦呢， 這還需要青少年改變自己的不良生活習慣， 如睡得晚、吃得辣、愛染髮等。 當然， 除了不良生活方式引起的掉頭發之外，
脂溢性脫髮
青少年脂溢性脫髮有乾燥型和油膩型兩種。 乾燥型脂溢性脫髮者頭皮有癢感， 頭皮有很多小片白色鱗屑， 梳頭時如雪花飄落。 油膩型者皮脂分泌旺盛， 頭皮、額部和鼻翼等處都很油膩。 這兩型患者日久均可引起頭髮脫落。 脂溢性脫髮的原因是皮脂腺分泌太多， 而使皮膚產生慢性炎症引起的。
脂溢性脫髮多見於青年男性， 女性亦有， 但往往脫髮較輕。 患者要注意限制脂肪及糖類的飲食， 避免進食辛辣等刺激的食物， 多食些蔬菜、水果及富含維生素的東西， 洗頭時應避免應用過熱的水或鹼性很強的肥皂， 可選用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皂洗頭，
斑禿
表現為頭皮突然發生大小不等的圓形斑狀脫髮， 脫髮處無炎症， 也無自覺症狀。 個別病人在短期內頭髮全脫光， 有的甚至眉毛、腋毛和鬍鬚都脫落， 稱為普禿。 斑禿發生的原因很多， 如思慮過度、情緒波動、精神創傷等均可誘發。
斑禿的治療方法雖多， 但效果均不太理想， 可試用烏須黑髮丸、神應養真丹等進行治療。 民間常用毛薑切片， 火烤熱後， 乘熱外搽脫髮處， 使局部潮紅， 往往經過一個多月可有細毛長出。
青少年掉頭發的食療法
多吃蔬菜瓜果
防止出現便秘的情況。 應堅持多吃穀物、水果， 如果蔬菜攝人量減少， 很容易引起便秘而“弄髒血液”，
補充鐵
經常脫髮的青少年， 身體裡普遍缺鐵。 鐵質豐富的食物有豬肝、章魚、蝦、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
多吃新鮮蔬菜和水果類等鹼性食品
大量掉頭發的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。 酸性毒素形成的原因是身體以及精神過度疲勞， 或長期食用高糖和高脂肪食物， 導致人體的代謝過程中產生酸性毒素。
補充碘
頭髮的光澤度很大程度上是受到甲狀腺功能影響的， 補充碘能夠提升甲狀腺的分泌功能， 能令頭髮更加健康。 含碘的食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
結語：不少人都被掉發的煩惱困擾著， 如果是老年人還好， 畢竟年紀大了，
