現在對於很多愛美的人來說， 長痘是我們很頭疼的事情， 長痘痘很大原因是由於人體的內分泌不平衡和飲食無規律導致的， 那你知道長痘後應該怎麼辦?長痘的原因是什麼?長痘時不能吃什麼?只有瞭解後我們才能真正擁有最完美的肌膚。
長痘怎麼辦
1我們每天要合理的飲食：儘量多吃些蔬菜和水果， 儘量少吃些脂肪、糖類和辛辣等刺激皮膚的食物， 同時要時刻保持著排便的通暢。
2清潔：使用35度左右溫水和弱酸性洗面乳洗臉， 每日2-3次， 不可用強鹼性香皂洗臉
3生活習慣：保證每天8小時睡眠， 保持大便通暢及早排除體內毒素。
4多喝些水， 要保持皮膚不能缺水， 保持每天至少8杯水， 從起床的第一杯水開始算起。
5鮮奶除痘法：每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)， 持續一兩個月， 減少青春痘產生， 。
6禁忌：有痘痘， 千萬不能擠， 得讓它慢慢好， 否則會引發細菌感染或留下疤
7蘆薈祛痘蘆薈能抗菌消炎， 對於祛痘有著顯著的功效， 還能幫助肌膚排出毒素。 準備一段新鮮的蘆薈葉， 先放在冰箱裡保存幾天， 然後再取出洗淨切段， 放入攪拌機中攪成泥狀， 然後敷在清潔好的肌膚上， 15分鐘後用清水洗淨即可。
8黃連粉祛痘， 去藥店購買黃連粉， 加入等量的溫水調和成糊狀， 每天早和晚清潔肌膚以後， 將已經調和好的黃連泥塗在痘痘的地方，
9黃瓜祛痘取新鮮黃瓜一根， 洗淨去皮， 然後切小塊， 放入榨汁機中榨汁。 將黃瓜的汁液倒入面膜碗中， 加入壓縮紙膜。 清潔臉部後， 將吸滿黃瓜汁的紙膜敷上， 15分鐘後， 用清水洗淨即可。 黃瓜具有控油補水的效果， 能有效改善痘痘肌膚， 使肌膚油脂分泌達到健康狀態， 從而減少痘痘。
10枸杞祛痘準備新鮮的枸杞適量， 然後壓爛至泥狀。 將臉部皮膚清潔乾淨， 然後把枸杞泥塗在痘痘處， 20分鐘後用清水沖洗乾淨即可。 早晚各一次， 堅持一個星期， 痘痘會明顯消退了。
11綠豆祛痘取適量綠豆粉， 加入溫水攪拌成泥狀，
12優酪乳祛痘優酪乳是很多女生都喜歡喝的， 酸甜可口， 還能美容。 當我們喝完優酪乳後， 瓶口上都還會沾有許多， 我們可以把它利用起來， 將它塗在痘痘處， 20分鐘後洗淨， 祛痘效果非常好。
13茶樹精油祛痘茶樹精油具有殺菌消炎的作用， 還能控制肌膚油脂的過多分泌， 非常適合痘痘痤瘡肌膚使用， 不僅如此， 還能深層滋潤修復肌膚， 使痘痘快速痊癒。 每天使用精油塗抹在痘痘處， 連續使用三天， 痘痘便可痊癒。
14野菊花祛痘準備野菊花50克， 加入清水一同熬煮至200毫升溶液後即可，
長痘的原因
1.內分泌失調。 臉上老是長痘痘最主要的原因就是內分泌失調導致的， 內分泌失調會導致雄性激素增多的時候， 就會出現汗毛孔的粗大， 皮膚相對粗糙， 從而導致分泌較多的油脂， 也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件;
小提示：導致體內的內分泌失調， 可以進行內分泌的調整， 建議可以去相關的皮膚科醫院進行治療工作;
2.不良的作息習慣。 往往這種不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因， 長期的熬夜， 很容易導致體內的內分泌失調，
小提示：注意保持良好的作息習慣， 早睡早起， 才能擁有好的皮膚;
3.不注意個人的衛生。 像平常不愛洗手啊， 經常用手去摸臉之類的， 還有不定時的更換床單、枕套之類的， 這樣很容易導致毛囊裡的痤瘡桿菌繁殖， 從而導致痘痘的生長;
小提示：平時多注意自己個人的衛生， 勤洗手， 定時更換床單被套等;
4.飲食的不規律。 比如日常生活中， 經常的暴飲暴食， 經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物， 很容易導致身體各因素受到刺激， 導致痘痘的生長;
小提示：養成好的飲食習慣， 多吃蔬菜、水果， 防止便秘和消化不良;
5.身體免疫力下降。 可想而知， 當身體的免疫力下降， 自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降， 從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長;
小提示：平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力;
6.生活壓力過大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處於緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
小提示：生活壓力大，更應該學著去放鬆一下，比如說可以出去旅遊、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來;
7.腎陰虛。這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚毛孔堵塞;
小提示：注意皮膚的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜;
長痘不能吃什麼
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，薑，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士儘量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
霜淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
精細的食物
現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，儘量不要使用這類食物!
結語：通過上文對長痘的詳細講解，我們應該更加的瞭解我們豆豆肌膚的原因了吧!只要我們合理清潔，合理的調理按照小編給大家的方法，我們就能擺脫痘痘啦!
從而導致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長;小提示：平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力;
6.生活壓力過大。如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導致作息的混亂，時常處於緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
小提示：生活壓力大，更應該學著去放鬆一下，比如說可以出去旅遊、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來;
7.腎陰虛。這類體質的人皮膚很容易出油，因此會導致皮膚毛孔堵塞;
小提示：注意皮膚的清潔工作，多吃蔬菜水果，少熬夜;
長痘不能吃什麼
刺激性食物
臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，薑，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士儘量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對於易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!
高糖類食物
霜淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!
精細的食物
現在的工業越來越發達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉澱，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，儘量不要使用這類食物!
結語：通過上文對長痘的詳細講解，我們應該更加的瞭解我們豆豆肌膚的原因了吧!只要我們合理清潔，合理的調理按照小編給大家的方法，我們就能擺脫痘痘啦!
