日本女人這長度竟達世界第一

據報導， 日本人2012年平均壽命調查中， 日本女星的平均壽命時隔兩年再次獲得世界第一。

據朝日新聞7月25日報導， 根據日本厚生勞動省的調查發現， 2012年日本人的平均壽命男女分別為女性86.41歲， 男性79.94歲， 比2011年調查結果增長了25日。 2011年， 日本女性的平均壽命屈居於香港之後排名世界第二， 在2012年的調查中發現， 平均壽命增長了0.51歲， 時隔兩年再次成為世界第一長壽。

另外， 男性平均壽命也延長了0.50歲從世界第八位上升到世界第五位。 據稱， 2011年平均壽命降低的原因是發生于東北的大地震的影響。

所謂的平均壽命指的是在死亡率等資料的基礎上，

測算當年出生的0歲的孩子能活多少年的數據。 此次男女平均壽命均較前一年有所增長的情況已有三年未出現過。 日本女性平均壽命最高資料出現於2009年， 達到86.44歲， 而此次男性平均壽命已超過09年時的最高紀錄(79.59歲)， 刷新了日本男性平均壽命資料。

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1.每天吃一份未加工蔬菜， 可延壽2年。 該發現出自義大利研究人員的試驗。 但記住， 一定是未加工的， 因為蒸煮會消耗掉蔬菜中30%的抗氧化劑。 但如何達到規定攝入量呢？研究人員建議， 把剁碎的辣椒、青椒、胡蘿蔔等蔬菜塞滿麵包， 將其當成早餐或午餐。

2.將身體品質指數（BMI）保持在25—35， 可延壽3年。 美國阿拉巴馬大學研究人員發現，

多餘的脂肪會增加糖尿病、心臟病等幾率。 而BMI（體重(千克)/身高(米)的平方）保持在25—35則會延遲這些疾病發生。 但這需要堅持鍛煉。 杜克大學研究表明， 如果有伴侶陪著鍛煉， 慣於久坐的男性每週鍛煉三次的可能性將增加50%。

3.每週吃5次堅果， 可延壽3年。 美國洛瑪連達大學調查發現， 一周中有5天堅持嚼堅果的人， 比一般人多活2.9年。 而每天吃2盎司（約合57克）堅果就足夠了。

4.多交朋友， 可延壽7年。 澳大利亞研究人員發現， 朋友圈廣的人平均延壽7年。 所以， 儘量在工作中多認識新面孔或主動向素未謀面的鄰居問好。

5.告訴自己， “退休後的生活依舊五彩繽紛”， 可延壽7.5年。 該研究出自耶魯大學。 專家們指出， 老年人應多給自己的晚年生活找點兒樂子，

培養些興趣， 或多做公益事業。