俗話說一白遮三醜， 可見美白對於人們的重要性， 每個女生都希望自己白白淨淨的， 肌膚勝雪， 而在網路上美白的方法是非常的多的， 有食物， 有中藥等等。 那麼你知道吃什麼水果可以美白全身嗎?今天小編就為大家詳細的介紹一下全身美白的水果及方法。
吃什麼水果可以美白全身
1、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說起美白水果， 檸檬當然是排第一個。 檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 用檸檬美白， 既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外， 檸檬中還含有大量的果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。 取一小茶匙檸檬汁， 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜， 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後， 再用溫水沖洗， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚， 有效抵抗黑色素的形成。 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍， 梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當然白裡透紅!而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
另外， 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 飯前食用200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能差的人很有好處。
3、番茄
主要美白成分：維他命C。
番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：維他命C。
每100克柚子含有約123毫克維他命C， 因引被稱為維他命C的寶庫， 可以去油解膩，
另外， 也可以通過飲料的方式， 例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫師認為， 服用蜂蜜柚子茶3個月， 就可以達到“改變體質”的作用。 依靠食物實現美白比用化妝品更有效。 化妝品只能使皮膚暫時變淡， 效果也比較有限， 而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根， 使製造“黑色素的工廠停產”， 這樣的美白效果才會更長久。
5、草莓
主要美白成分：維他命A。
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有增白和滋潤保濕的功效。
另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。
中藥全身美白
對每一位膚色黝黑、暗沉蠟黃的人士都適合服用的中藥美容護膚秘訣， 完全沒有副作用哦。
方子是:天門冬、白楊皮、白瓜子仁、白芨、白芷、白茯苓、白首烏、紅花等， 用水煎湯喝.如果嫌麻煩， 可以自製袋泡 茶， 取以上成分研成粗粉末， 混合均勻， 裝入30個小包中， 每天取一包用沸水沖泡， 當茶喝.親身體驗， 效果不錯滴!這比每天花幾塊錢喝蘋果醋是不是划算很多呢?!
30天喝下來確實可以白的全身發亮,全身美白!
在中醫藥理中， 天門冬， 潤燥滋陰， 降火清肺之藥也。 統理肺、腎火燥為病。 白楊皮性平微溫， 味苦， 無毒祛風， 行瘀， 去色素. 白茯苓味甘， 淡， 性平， 能祛斑增白,性微 寒， 有益氣養血的作用， 可以治療面色萎黃， 面部色斑， 無光澤. 白瓜子仁消食通便,去宿便.白芷除濕熱,美白效果好,號稱美白精靈,紅花活血化斑,白首烏補肝腎精血,潤腸通便,面色紅潤. 2-3個月， 你就會發現自己的皮膚又白又嫩哦,更令你驚喜的是居然有祛斑作用哦， 黃氣明顯消失!
結語：美白是每一個女性朋友都在做的， 各種護膚品都會帶有美白的作用在裡面， 而全身美白的方法是非常的多的， 與spa按摩、各種面膜以及體膜。 而在生活中我們還可以通過一些食物來美白， 本文就為大家介紹了5中可以美白的水果，大家可以試試。
本文就為大家介紹了5中可以美白的水果，大家可以試試。