一個好的睡眠能夠促進人們在新的一天中活力四射， 精力充沛， 相反， 睡眠治量差是導致疾病罪魁禍首之一， 要想睡眠安穩就需要改造睡眠的環境， 將不利於睡眠的環境改造成為舒適的狀態， 其中選好枕頭是相當重要的一個環節， 那麼， 選什麼樣的枕頭好呢？下面就來看看簡單的講解吧。
枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設計， 中間比周圍要低， 除可以適度的支撐頭部外， 還可以溫和的支撐頸部。 左右兩側較厚， 可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。 這樣造型的每個部分都能保證最理想的睡姿。
木棉枕頭優點是：價格經濟， 堅固實用；缺點是：用久了不透氣。
海綿、泡沫塑料枕頭優點是：比較柔軟， 彈性足， 還可以用水洗；缺點是：不易散發潮氣。
鴨、鵝羽或其他禽羽毛做的枕頭優點是：經久耐用， 價格比較便宜；缺點是：不太柔軟， 稍稍有些不舒服。
茶葉枕頭優點是：用吃剩的茶葉渣洗淨曬乾後做成的， 有去頭火的功效；缺點是：枕起來不怎麼舒服。
鴨絨或鵝絨枕頭優點是：柔軟而富有彈性， 枕起來非常舒服；缺點是：價格昂貴。
枕頭的作用是保持身體頭部的姿勢協調的方法之一， 選擇好的枕頭能夠讓睡眠變得非常輕鬆， 而使用不高的枕頭就容易使得全身脛骨被拉傷等等， 因此， 睡眠時墊好枕頭是相當重要的方法，
