鋅是人體必需的一種元素， 人體自身是不能生成的， 只能通過食物攝入， 來保證它在人體內的含量， 但由於人們對它的知識知之甚少， 所以往往忽略了對鋅的攝入。 這樣很容易引起人體缺鋅的。
鋅缺乏在兒童和成人中都會出現， 下面就著重說說成人缺鋅的症狀。 首先表現在食欲減退方面， 患者會出現食量減少， 還會出現偏食、厭食的現象。 而且有的病人甚至出現異食癖。 所謂異食癖就是， 患者吃石頭、土塊、衣服甚至是玻璃等硬物。 隨之而來， 就導致免疫力低下， 症狀就是經常患感冒發燒。
成人缺鋅的症狀還包括：皮膚沒有正常的光澤、粗糙。
人們可以通過指甲的變化， 很容易辨別自己是否缺鋅。 如果您的指甲出現白色斑點， 而且手指頭頻繁出現倒刺， 那多半是由於缺鋅。 儘早去醫院做一下權威檢查。
另外， 如果您最近明顯感到記憶力和反應力莫名的減退不少， 夜間還經常出現盜汗， 視力也減退的厲害， 那麼你也要注意了， 這些也都是明顯的成人缺鋅的症狀。 還有一個很容易讓人忽視的缺鋅症狀， 那就是性功能減退， 大家遇到這個問題時，
那麼成人缺鋅怎麼辦呢?其實方法很簡單， 主要分為食補和藥補， 食補就是多吃一些核桃、生蠔、牡蠣等富含鋅元素的食物， 要不就是直接用鋅製劑進行藥補。
