酒精肝對身體有著極大的危害， 不良生活習慣可能會引起酒精肝， 如何做好防治酒精肝的措施十分必要。 臨床上， 影響酒精性肝損傷進展或加重的因素較多， 目前國內外研究已經發現的危險因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養狀況等。 既然知道了酒精肝的誘發和加重因素， 防治酒精肝就需要從這些方面入手。
日常生活中有哪些不良的生活習性會導致酒精肝的發生?
1.精神常常處於緊張狀態中， 多次大量飲酒;
2.經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒等;
防治酒精肝需要做些什麼?
酒精對肝細胞有較強的毒性， 95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能， 從而影響肝臟的解毒功能， 導致酒精肝。 所以， 酒精肝患者在治療過程中及恢復期內應絕對禁止飲酒。
2.合理飲食：
酒精肝患者應多食素食、穀類， 宜清淡少鹽膳食， 並注意維生素及煙酸類較多食物補充(如水果、蔬菜)。 應禁酒膩、生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
3.調節情志：
防治酒精肝應儘量保持良好的心態， 心情愉快、心態良好、氣血通暢就能疏肝理氣、健脾和胃， 增強免疫功能， 才能達到更好的治療效果。
4.勞逸結合：
應適當鍛煉， 保證充足睡眠， 有利於肝細胞的恢復。
日常生活中怎樣來更好的保護自己避免酒精肝?
1.戒酒或儘量減少酒精攝取量， 提高健康意識， 平時要多食用保護肝臟的食物， 多吃蔬菜(如番茄等)、水果(如山楂、蘋果等)， 少食辛辣油膩食物。
2.養成良好的生活習慣， 保證充足睡眠， 適當運動。
3.保持良好的心態， 增強免疫功能， 避免亂服保健品及藥物。
當一杯杯美酒下肚， 一支支香煙點燃;當一個個不眠之夜的煎熬、一頓頓午夜之餐的享受。 這時， 您也許已徘徊在酒精肝的門外;也許， 早已在門內!統計顯示， 60%的嗜酒者患有脂肪肝;30%的酒精性脂肪肝可演變為肝纖維化。
