五招教你如何戒除網癮

現在， 依舊有不少年輕人沉迷在網路世界裡， 甚至出現網癮。 身邊的親友應該怎麼做才能幫他走出網路世界， 戒除網癮呢？

五招擺脫網癮

1、用替代方案滿足孩子的心理需求

家長需要觀察和溝通， 瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足， 比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等， 找到原因後， 給予補償。 對於學習成績差， 只有在網路遊戲中才能得到成就感的孩子， 家長在學習方面可以提出最低要求， 比如及格就好， 讓他能夠達到， 然後給予鼓勵、達到這一要求以後， 再逐步提高標準。 對於缺乏其他玩耍方式的孩子，

家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍， 或者父母多和孩子呆在一起， 邀請其他家庭的孩子到家中做客等。 對於逆反心理、故意和家長對著幹的孩子， 家長要優先改善親子關係， 然後解決上網問題。

2、家人多關懷

網路強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活， 實際上內心是十分孤獨的。 此時， 周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷， 使他們感覺自己並非孤立存在， 讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來， 找到他們在現實生活中屬於自己的位置。

3、發展新的愛好

孩子都喜歡學習新事物， 現在社會上為青少年提供的興趣班很多， 唱歌、跳舞、畫畫、講故事、學琴、篆刻、武術等等， 家長花點時間陪孩子轉轉， 選擇一個新的學習項目，

培養一個新的愛好。

4、音樂療法

美國“弗裡斯”網癮音樂療法是目前眾多網癮治療方法中最安全有效、最健康科學和最深層次的治療方法。 它的本質作用在於解除網癮青少年心理的緊張急促， 治癒被傷害的身心， 達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張， 消除抑鬱、振奮精神、穩定情緒等作用。 從根本上改善網路成癮青少年的情緒波動和社會認知度， 説明他們走出網路成癮， 恢復正常的學習生活， 樹立健康良好的性格心理。

5、父母的積極關注， 及時有效的溝通

這個問題我們一直都在談， 青少年時期孩子是非常需要父母的關愛和關注的。 一旦在現實層面沒有得到滿足， 就會尋找其他方法， 由於網遊的出現， 正好彌補了這些。

所以， 要想把孩子從虛擬層面中“拯救”回來， 就要加強他對現實生活的吸引力。 這裡， 父母就要起到這個引導作用， 耐心的、及時和孩子溝通， 慢慢的他會感受到家庭的溫暖和愛， 也就不再沉迷網路遊戲了。