1、慢性咽炎的原因是急性咽炎未徹底治癒而反復發作的結果， 其他的誘因還有慢性鼻炎、鼻竇炎分泌物的長期刺激， 有害粉塵、化學氣體或煙酒過度刺激等。
2、注意口腔和鼻腔衛生， 有慢性鼻炎、鼻竇炎和口腔疾病時一定要積極的進行治療， 防治局部的炎症擴散到咽部而引起發炎。
3、為了預防慢性咽炎首先要預防感冒， 防止感冒引起慢性咽炎的急性發作。 進入冬季， 天冷風大， 所以一定要注意保暖， 頻繁的進出溫暖的辦公大樓更應該注意， 忽冷忽熱很容易使人感冒， 流感發生時少去公共場所，
4、飲食上少吃辛辣刺激性的食物， 防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。 慢性咽炎患者最好戒煙戒酒， 因為煙酒都可以促進慢性咽炎的發生與發展。
5、加強鍛煉， 提高身體素質， 通過鍛煉可以提高機體的整個免疫機能， 這樣可以預防慢性咽炎的發作。 冬季多進行一些室外的鍛煉， 以增強禦寒能力。 平時要注意勞逸結合， 避免過於勞累， 保持充足的睡眠時間。
慢性咽炎的護理方法
1、適量參加體育活動， 增加體質與抗病能力， 減少煙酒刺激， 但不可單純依靠藥物。
2、戒煙酒。 煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損， 應堅決戒除。 少食煎炒和有刺激性的食物。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫， 注意休息， 減少操勞， 適當鍛煉身體。 有全身性疾病者應積極治療， 若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果， 如甘蔗、梨、荸薺、石榴等， 每天早晨用鹽水漱口， 還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
5、注意好口腔衛生， 堅持早晚及飯後刷牙， 還需糾正張口呼吸的不良習慣， 避免空氣中的粉塵對口腔污染。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 預防感染。
6、保持居室內空氣濕潤清潔， 室內不吸煙， 不放有刺激氣味的物品。 冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥， 可使用加濕器， 或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾， 以保持空氣濕潤。
