產生有什麼好的減肥方法呢？那就練習瑜伽， 瑜伽對於新媽媽來說可以很好的緩解腰腹部是減肥最頭痛的部位， 瑜伽可以很好的幫助新媽媽將身上的贅肉減下去。
產後瑜伽減肥要領一：梨式
平直仰臥， 腿併攏， 手放於體側， 掌心向下。
吸氣， 屈膝抬腿， 與身材垂直。
呼氣， 將雙腿向後擺至雙腳伸過甚後， 臀部、下背會天然離地， 如身材優柔， 腳趾會遇到地面。
保持10-15秒， 遲鈍紀律呼吸。
規複時， 膝部彎曲， 感受脊椎一節一節地睜開捲曲的身材， 到臀部再次貼回地面。
產後瑜伽減肥要領二：角式
雙腿分隔， 比肩寬，
轉右腳向右側90度， 左腳向右側一點， 腳跟成一條直線， 雙臂兩側平伸， 與地平行。
在呼吸的同時身體向右側彎腰， 在做這個動作的時候要將雙臂和身體保持90°。 右手放在小腿的前面， 雙臂成要成直線， 扭動頭部向上看。 保持20秒， 舒服呼吸。
吸氣， 逐步回到開始的姿勢， 左邊做同樣步調。
產後瑜伽減肥要領三：戰鬥二式
身體站直呼氣， 將雙腳分開與肩同寬， 手臂向上抬起要與地面平行。 右腳向右轉90°。 左腳要稍微向右轉15度至30度。 將右膝彎曲， 直至大腿與地面平行小腿平行與地面， 大腿、頭要向右轉， 眼睛注視右手指尖。 保持30秒。
吸氣， 伸直右腿， 規複起始姿勢， 養生， 左偏一再以上舉措。
產後瑜伽減肥要領四：船式
仰臥， 雙腿伸直， 兩臂平放體側，
吸氣， 同時將頭部、上身、兩腿全都抬起， 分開地面， 雙臂向前伸直並與地面平行。
蓄氣不呼， 只管持久保持姿勢。
呼氣， 放下雙腿， 身材放回地面， 放鬆滿身。 一再6次。
產後瑜伽減肥要領五：三角動彈式
腿分隔比肩寬， 伸直雙臂側平舉平行地面。 右腳向右轉90度， 左腳向右轉30度。
呼氣的同時將身體向右轉， 左手打仗右小腿可能放在右腳外地面上， 雙臂要成一條直線。 眼睛注視右手指尖保持30秒。
吸氣， 逐步將雙手和身材抬起， 腳轉回， 規複根基站立式。 反偏向一再。
溫馨提醒：產後瑜伽減肥要領有各類百般的舉措， 差異舉措有差異的效用， 請各人必然要把握好舉措方式， 警惕舉措幅度， 不要受傷， 產後瑜伽減肥要領才氣夠對您的塑身起到真正的浸染。
產後瑜伽減肥要領一：梨式
平直仰臥， 腿併攏， 手放於體側， 掌心向下。
吸氣， 屈膝抬腿， 與身材垂直。
呼氣， 將雙腿向後擺至雙腳伸過甚後， 臀部、下背會天然離地， 如身材優柔， 腳趾會遇到地面。
保持10-15秒， 遲鈍紀律呼吸。
規複時， 膝部彎曲， 感受脊椎一節一節地睜開捲曲的身材， 到臀部再次貼回地面。
產後瑜伽減肥要領二：角式
雙腿分隔， 比肩寬， 腿伸直。
轉右腳向右側90度， 左腳向右側一點， 腳跟成一條直線， 雙臂兩側平伸， 與地平行。
呼氣， 向右側彎腰， 進程中保持雙臂與身材成90度(側彎時停止腰部以上身材同時向前傾)。 右手放在小腿前側， 雙臂成直線， 扭頭向上看。 保持20秒， 舒服呼吸。
吸氣， 逐步回到開始的姿勢，
