對於打乒乓球的朋友來說， 乒乓球拍的選擇是很重要的。 想要打好乒乓球就需要掌握好的乒乓球技術， 然後擁有一副適合自己的好球拍。 本文主要為大家介紹乒乓球拍的選擇， 及打乒乓球注意事項， 一起來看看吧!
乒乓球拍的選擇
第一、首先挑選底板
現在關於底板的廣告到處都是， 並且有時候多是誇大其詞， 仿佛您用了他們的底板就可以取得乒乓球世界冠軍。 我的建議是您應該選擇一支全面型底板， 當然最好選擇有實力的廠商產品。
初學者儘量選擇純木底板， 不推薦碳板。 另外， 購買球拍您不能指望一次到位，
第二、膠皮和海綿的選擇
對於乒乓球初學者來說， 推薦使用反膠， 通常儘量避免已開始就使用正交和長膠。 因為後者使用時對球手的球感和手感要求很高， 而反膠是很容易適用的普及型膠皮。 海綿可以選略軟一些的， 如38-42度， 這樣可以保持良好的控球能力， 同時適應性好。 隨著練習的增多， 你可能覺得拍子的進攻或防守性能不夠， 並且當您的打法固定下來後， 就可以考慮再換一塊拍子和膠皮， 並且固定下來形成自己的風格。
第三、注意一點就是不要盲目聽從別人的推薦
作為初學者， 您根本就用不上很多所謂的新技術， 比如所謂的碳板、鈦板， 對你並沒有益處， 應該儘量按照簡單實用的原則。 整個拍子配下來， 一般價位在120-180元， 如果您的費用在200元以上就偏多了。 買拍時儘量選擇當地的乒乓球專業經銷商和信譽良好的網上供應商。
乒乓球拍的保養方法
1、在使用過程中， 除了要將底板置於乾燥處保存， 防止重壓、折斷外， 在打球過程中， 要特別注意球板與檯面以及地面的碰撞， 如在喂多球時， 可採用備用板， 削球打法的運動員在練習時， 動作幅度要與地面適當保持一定距離等， 更應避免因為輸球急躁， 故意摔球拍， 用球拍砸球臺及打擋板等惡習的發作。
2、影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數等因素。 因為海綿是一個膨脹體， 在使用過程中， 不能過分牽拉、重壓， 在溫度比較低的地方打球， 要注意適當保溫， 底溫會影響海綿的彈性。 用單張的膠皮和海綿板的人， 在更換膠皮時， 要用火烤式電熨頭燙， 使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化， 以防因換膠皮損壞海綿。 膠水可以使海綿發泡， 增加彈力， 但與底板進行粘貼時， 要使用無毒的專用膠水， 這樣既可以保護海綿， 也可以保護底板。
3、在乒乓球工具中， 膠皮種類繁多， 但大體上可以分為兩類， 一類是反貼， 一類是正貼。 反貼中包括反膠和防弧膠皮， 正貼包括正膠、生膠和長膠。 由於含膠量的不同，
4、正貼膠皮含膠量低， 齒粒硬度大， 摩擦力小， 膠皮與球接觸， 面積小， 容易滑動。 基於這樣的特點， 使用正膠時， 要特別注意保持膠皮的乾燥。 如果在潮濕的地方打球， 可使用乾燥劑擦拭膠皮， 以減少膠皮表面的濕度。 正貼膠皮的底皮一般都較薄， 在與海綿粘貼時， 一次不要往膠皮上塗過多的膠水， 以防因膠皮打“卷”，
打乒乓球前的準備注意事項
1、進行環境檢查
球臺四周要較寬敞， 不要有太近的障礙物， 以免運動中受到傷害;地面要乾燥， 水要及時拖幹， 防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習， 如慢跑、徒手操， 以活動各關節、靭帶和肌肉， 使人體能適應乒乓球運動的各項要求。
3、控制運動負荷
對於中老年人應避免進行競技性比賽， 因為隨著競技程度的加劇， 運動強度也會升高很多， 這對於心臟功能較弱的人來講， 可能會產生不良影響， 應引起足夠的重視。
4、做好整理活動
運動後及時進行整理放鬆運動， 可採取慢跑、四肢放鬆擺動、局部按摩等多種措施。 整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷
乒乓球運動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎，其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對怎麼選購適合自己的乒乓球拍，與打乒乓球前的準備注意事項都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。乒乓球運動是需要長期堅持的，大家一定要堅持哦!
乒乓球運動時，腕、肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎，其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對怎麼選購適合自己的乒乓球拍，與打乒乓球前的準備注意事項都已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。乒乓球運動是需要長期堅持的，大家一定要堅持哦!
