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問題 【精神科】 6

我從今年7月初失眠以來,一直得不到好轉,能有什麼好的治療方法嗎

網友回答
2016-08-22 你好,考慮你是神經衰弱引起的失眠,不要擔心。和壓力大,精神緊張有關係的,可以口服穀維素,健腦補腎丸試試,注意休息,適當運動,放鬆心情,慢慢會改善 祝你健康
2016-08-22 你好,建議白天不要睡覺,多運動,多做點事,如果有時間可以去健身房或者逛逛街等,總之讓自己達到最疲憊的狀態,這種方法治療失眠既降又把握住了時間,而且睡眠品質也會很好,另外調節一下自己的心態,給自己漸漸壓力。qc
2016-08-22 建議睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害,誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣,多去鍛煉身體,多食用有營養的食物,放鬆自己的身心,讓自己的身體與精神都放鬆下來。
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