游泳是一項非常好的健身運動， 很多人都喜歡通過游泳來保持身材， 讓自己更加健康美麗。 游泳的好處有很多， 需要我們堅持才能體會出來哦!下面就跟小編一起來瞭解游泳健身需要準備哪些游泳用品吧!
游泳裝備有哪些
游泳被稱為不流汗的運動， 是夏日最受人們歡迎的運動之一， 不管會游泳的還是不會遊的， 跳入水中， 就可以馬上感受清涼愜意。 當然， 要想做一條夏日裡自在暢遊的快樂魚兒， 首先要選擇一套最適合自己的游泳裝備。 下面就來看看游泳裝備的挑選都有哪些竅門吧!
如果你是初學者的話少不了以下物品
一、合身的游泳衣褲
首先， 也是最主要的就是游泳衣褲必須合身。 假如你的泳衣泳褲太大， 那麼在你游泳時容易兜水， 以致加大身體負重和阻力， 影響游泳動作。 因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。 至於品質， 中老年人應選擇純毛或棉毛製品， 以深色為宜。 年輕人可選擇海灘式的尼龍游泳衣褲， 顏色以鮮豔的為好， 這樣可增添美感。 呵呵!
二、合適的游泳帽
1、防止掉頭發， 弄髒池水， 保持池水衛生， 另外大家游泳的時候手才不會纏到頭髮。
2、戴泳帽之後阻力小。
3、泳帽大多顏色鮮豔， 方便岸上的救生員發現。
4、塑膠的泳帽， 可以防止頭髮和池水過多的接觸， 池水裡有漂液， 會傷頭髮， 經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會變黃的。
5、游泳時戴泳帽是一種基本配備、也是一種基本的禮貌， 尤其是長髮女性， 頭髮才不會在水裡漂來漂去， 頭髮也不容易被人拽掉。
三、游泳眼鏡
游泳眼鏡的選擇很重要， 因為有些泳池的水質不乾淨， 那麼在你游泳的時候， 細菌是非常容易進入眼內的， 以致產生紅眼病等。 為了預防眼病， 需要戴游泳眼鏡進行游泳。 對於初學游泳的人來說， 戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
泳鏡如何防霧
除了防霧劑外， 最實際的方法就是用口水， 把口水塗抹在泳鏡內壁就可防霧。 雖然聽起來不太衛生， 可是還滿好用的。 也可以用甘油、洗髮水、沐浴乳、蛋清等薄薄的塗抹在鏡片內部晾乾,也有防霧效果。
四、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的。 耳朵進水後很不舒服， 有時會引起疼痛以致影響聽力。 為了防止水進入耳朵， 應備有耳塞。
五、浮體物品
作為初學游泳者， 除了上面介紹的這些用品， 你最好自備一些浮體物品， 這樣能避免溺水哦， 例如救生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。 但自備這些物品時， 要時時檢查救生衣、圈有無漏氣， 以防發生事故。
六、鼻夾
游泳時， 由於水波常會把水沖入鼻孔， 產生嗆水、咳嗽， 尤其是初學游泳者， 為了防止水進入鼻孔， 最好準備一個鼻夾(體育用品商店有售)， 它可強制用嘴吸氣， 而不用鼻吸氣， 可以避免嗆水。
游泳的好處
游泳消耗的能量大。 這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，
可避免下肢和腰部運動性損傷。 在陸上進行減肥運動時， 因肥胖者體重大， 使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。 而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
結語：適當的游泳對於我們來說是非常好的， 從上文的介紹中我們可以瞭解游泳必備的用品有哪些。
