什麼運動能狂減肉？如何運動瘦身？下面推薦8款減肥運動， 助你燃燒脂肪， 讓你快樂瘦身！
1、入門級瑜伽
消耗卡路里：約150卡
快樂指數：25%
推薦原因：強調藉由伸展、放鬆身體緊繃肌肉， 達到心靈舒緩平靜的瑜伽， 雖然入門級消耗卡路里的數值不高， 但是可藉由調勻呼吸、放空思緒， 撫慰你的疲憊。
2、拳擊有氧
消耗卡路里：約342卡
快樂指數：85%
推薦原因：相當耗費體力的一項運動， 在奮力揮拳過程中， 可以想像討厭的人或事就在眼前， 一一擊退， 只要半小時， 保證你身心都舒暢。
3、走路（4公里/小時）
消耗卡路里：約93卡
快樂指數：15%
推薦原因：不受時間和場地限制， 平時通勤族只要提早一、兩站下車， 就能走路兼運動。 建議走路時不要低著頭、心事重重， 放慢腳步欣賞周遭的人、事、物， 可以幫助你轉移焦慮煩躁的心情。
4、跑步（16公里/小時）
消耗卡路里：約396卡
快樂指數：90%
推薦原因：訓練心肺功能的最佳運動之一， 因為需要靠均勻的大口呼吸， 也能提升專注力， 建議可以到公園慢跑， 吸收大自然的芬多精。
5、游泳
消耗卡路里：約211卡
快樂指數：50%
推薦原因：游泳可以運動到全身每一個部位， 相當適合想要減肥或是雕塑曲線的人;浮沉在水裡的優閒， 就像嬰兒回歸到母體般， 讓你忘卻煩惱。
6、飛輪。 騎腳踏車（20.9公里/小時）
消耗卡路里：約291卡
快樂指數：75%
推薦原因：現在流行節能減碳， 不少人騎腳踏車滿街跑，
7、重量訓練（舉啞鈴， 也可用裝水的寶特瓶取代）
消耗卡路里：約280卡
快樂指數：65%
推薦原因：甩掉手臂上的“掰掰肉”， 感覺上心情就會變好， 而且看電視的時候也可以做， 但是舉重重量請量力而為， 要是傷了筋骨可就不快樂蘿！
8、入門級皮拉提斯（PILATES）
消耗卡路里：約185卡
快樂指數：35%
推薦原因：以雕塑腰、腹、臀線條為主的皮拉提斯， 雖然動作看起來緩慢， 但每個動作維持不動， 都能讓你有從身體裡面熱起來的飆汗感， 而且穩定姿勢需要精神專注， 當然沒空去想煩人的事！
