如果我們患上了齲齒就會對我們的飲食造成不便， 因此預防齲齒是非常重要的， 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防齲齒呢？下面為大家介紹預防齲齒的飲食護理方法， 供大家瞭解。
預防齲齒的飲食方法
注意飲食平衡
嬰幼兒以及患各種營養不良、慢性消耗性疾病的兒童， 更應注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等， 特別是新鮮水果、瓜果要多吃， 以提高抗齲病的能力。 因高蛋白飲食阻齲， 脂肪護齒， 可減少齲病的發生。
不要飲用碳酸飲料
因為碳酸飲料中含有磷酸， 可減少牙釉質的鈣含量。 另外， 也不要使用維生素c含量高的咀嚼營養品， 以防腐蝕牙釉質。
少食糖類
蔗糖與齲病的關係非常密切， 它對齲病的發生起了決定性的作用。 從兒童起， 應注意控制進食糖量， 不允許臨睡前再吃糖果點心， 甚至養成口中含著糖果睡覺的不良習慣。
多吃含氟或其他礦物質的食物
氟進入組織後， 能增強釉質（牙冠最外一層， 俗稱琺瑯質）的抗酸性能， 起到防齲作用。 含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿蔔、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等， 但補氟不宜過量， 因為氟過量可引起氟斑牙， 危及牙齒、骨關節和全身的健康。
多食粗糙性食物
這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，
預防齲齒吃什麼好
水果
水果中含有豐富的果膠， 這種物質可以有效地抑制細菌的增長。 另外， 孩子們在吃水果時， 牙齒的咀嚼動作在將水果機械絞碎的同時， 被絞碎的水果也會在牙齒的咀嚼過程中對牙齒起到機械的擦洗作用， 附著在牙齒表面的細菌很容易被清除。 因此， 蘋果、生梨等需要大力咀嚼的水果對於保護牙齒也有著顯著的作用。
新鮮蔬菜
蔬菜中含有大量的微量元素和維生素c， 這些元素有著“抗齲營養素”的稱號。 蔬菜中所含的膳食纖維也同樣是一種抗齲營養素，
動物內臟
動物內臟中含有豐富的鐵、鋅元素， 能有效抑制口腔中的細菌產酸， 防齲效果明顯。
植物油
平時的飲食過程中， 應該多吃植物油， 減少動物油的攝入。 植物油具有在牙齒表面形成疏水層的功能， 使牙質避免被酸性物質溶解， 對牙齒能起到很好的保護作用。
