預防牙周炎的八個妙招

牙周炎也是口腔疾病的一種， 常伴有牙齦發症、牙齦出血、牙齒鬆動移位、咀嚼無力等症狀。 那麼我們該如何預防牙周炎呢？下面就來看預防牙周炎的幾個妙招。

預防牙周炎的八個妙招

1、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。 如嵌得很緊， 也可用牙籤除掉。 應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。

2、茶水漱口

每次飯後用茶水漱口， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。

這樣可清除牙垢， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能， 增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等， 經常食用有益堅齒。 人體攝取蛋白質不足， 易患齲齒病。 此外， 飲食時要注意保護牙齒， 如忌過多食用酸辣食物， 以防牙釉受侵蝕而破壞。

4、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次10分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床過早萎縮。

5、用力咬合

每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷。 這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒的功能。

6、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。

開始時輕叩十幾下， 以後還日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊五十次左右。 此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒保持堅固。 叩齒後咽下唾液也有利於養生。

7、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。 如經常使用單側牙齒咀嚼， 則不用一側缺少生理性刺激， 易發生組織的雇用性萎縮， 而常咀嚼的一側負荷過重， 易造成牙髓炎， 且引起面容不端正， 影響美觀。

8、鼓勵漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作， 並將舌頭左右轉動， 這樣能使唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激， 可使口腔自潔， 保護牙齒健康。

牙周炎的症狀有哪些

1、刷牙出血

刷牙出血是牙齦存在炎症的最早也是較好發現的症狀。

不論這種出血是間歇性的還是連續性的， 是大量的還是少許的， 是自發性的還是刷牙吃東西刺激性的， 都代表著您的牙齦狀況很不好， 至少是患有牙齦炎症的， 至於是否已累及到骨頭， 就需要牙周醫生的專業檢查以便早治療早控制。

2、牙齦腫痛

有個別位置的牙齦因為急性的炎症導致膿腫的產生， 也會出現牙齦腫痛的症狀。 當患者前來就診的時候， 敘述牙齦上有個“大包”， 也許是才起的， 也許是反復腫的。 這就是牙周炎症導致的“牙周膿腫”， 它往往代表了下面局部的骨頭有快而大量的破壞， 所以一定要早處理。

3、持續性口臭

口臭是常見的口腔疾病， 引起口臭的原因有很多，

牙周炎是一個重要的原因。 牙周炎會引起牙齦出血， 組織發炎， 致病菌產生的代謝產物都會造成口臭。

4、牙齦發脹、癢或不適

牙周病會導致牙齦腫脹， 而一般情況下這種腫脹和破壞是不會產生疼痛的， 所以我們叫它“沉默的殺手”。 但是， 有些患者會感覺牙齦的某個部位有脹癢感或不適感， 甚至用牙籤或用手指去觸碰會有舒適感， 這就代表您需要專業的牙周檢查和治療了。

5、牙齒鬆動甚至脫落

牙齒的鬆動就是炎症嚴重到一定程度的表徵， 有些鬆動在治療過後是可以緩解的， 而有些則可能效果不明顯， 這樣的牙齒在嚼東西時或多或少都會影響您的生活品質。 當您發現有個別牙齒甚至自行脫落時， 一定要即使來進行牙周檢查，

口內其他牙的壽命就在您的一念之間。

6、感覺牙縫越來越大

牙周病會引起牙齦和下方牙槽骨的退縮， 引起牙間本應由牙齦和牙槽骨佔據的空間暴露出來， 使患者感覺牙縫越來越大。