中醫養眼食療 枸杞粥補肝腎明目

中醫認為， 肝開竅於目， 也就是說肝的經脈上系於目， 因此， 眼睛的正常功能有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。 患有近視的人日常可多吃有疏肝明目作用的食物， 如深海魚、藍莓、枸杞、番茄、紅蘿蔔等。 此外， 一些幹的海產品， 如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等也有很強的明目功效， 可以用來煲湯食療。 專家推薦， 適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：

枸杞粥：

有補肝腎、明目的功效， 對肝腎陰虛型近視者很適合。 用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥， 即可食用。 也可以在粥料中加一兩菟絲子， 加強養肝明目的效果。

參杞飲：

適合各類近視疲勞者。

羊肝枸杞湯：

是有助於眼睛保健的民間食療， 可以用於肝腎精血不足所導致的近視眼。 如果羊肝較難買， 可以用雞肝或者豬肝代替。