人們常說身體是革命的本錢， 保持健康不僅僅要保證身體健康， 同時還要保證心理健康。 保持身體健康就要給身體補充必需的營養素， 而保持心理健康同樣也需要“營養素”。 讓我們來看看心理健康到底需要哪些營養素吧。
心理健康的五種“營養素”：
1.留意周圍
留心那些不經意的美麗， 觀察那些不同尋常的事物， 捕捉那令人驚豔的一瞥。 留心季節的更替。 享受生活的每一刻， 無論你是走路去上班， 吃飯， 或者和朋友聊天。
2.經常鍛煉
去散散步或者跑一圈， 去騎自行車， 跳舞， 打球等等。 總之， 重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體情況的運動，
3. 與人交流
你的家庭、朋友、同事還有鄰居。 把這些人當作你生活的基礎， 並且花時間維護、發展和他們的聯繫。
4.保持學習的態度
嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣， 用內心的渴望來挑戰你自己， 你將享受到實現自我的樂趣——學會彈奏一種樂器， 或者烹調你最喜歡吃的美食。 參加一門你感興趣的課程， 或者在工作中擔任不同的職責。
5.與人為善
儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助， 花點時間做社區工作和志願者工作。 感謝那些曾經幫助過你的人。
勞動是擺脫空虛極好的措施。 當一個人集中精力、全身心投入工作時， 就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，
第五招：求得社會支援
當一個人失意或徘徊時， 特別需要有人給以力量和支持， 予以同情和理解。 只有獲得社會支持， 才不會感到空虛和寂寞。
