多運動有助於提高胃腸蠕動能力，
有好處的。
人們常說"人食五穀雜糧，
孰能無疾"。
而飲食入口，
首先影響的就是胃。
胃粘膜血管豐富，
具有對食品的貯存、消化和運送功能。
所以飲食不調是引起胃病的重要因素。
慢性胃炎是一種十分常見的消化道疾病，
以胃粘膜的非特異性炎症為主要病理變化，
根據胃粘膜的組織學改變，
可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種類型。
臨床上共有的症狀為：上腹部悶脹疼痛、噯氣頻繁、泛酸、食欲減退、消瘦、腹瀉等症。
由於在慢性胃炎發病中飲食因素佔有重要地位，
因此養成良好的飲食習慣是防治胃炎的關鍵，
宜慢。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。 宜節。 飲食應有節律， 切忌暴飲暴食及食無定時。 宜潔。 注意飲食衛生， 杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
宜細。 儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。 宜清淡。 少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。 對於較嚴重的慢性胃炎， 特別是萎縮性胃炎， 僅依靠注意飲食是不夠的， 應配合適當的中藥治療。
