手球運動是一項快速、連續、激烈的對抗性球類集體項目， 更是一個充滿活力的球場運動。 而且很好玩， 即使只是觀賽亦很刺激。 首次觀賽的人形容手球就好像是用手去拿足球般， 但亦都會發覺當中不少有些相近籃球， 水球， 冰球， 曲棍球的原素。 那麼手球運動的健身好處有哪些呢， 它又有哪些觀賽禮儀呢?
1、手球能夠提高團隊的配合能力。
公司同事之間玩手球是非常有好處的， 因為這很能夠提高隊友這件的團隊合作團隊協作能力， 特別在與別的企業或者公司對陣中， 特別能提高這方面的能力， 而且還能提高員工對公司的歸屬感和責任感。
2、手球能夠互贈隊友之間的感情。
手球能夠互贈隊友之間的感情， 相信經常手球的人都會深有體會。 如果因為某件事情而與他人之間有摩擦的話， 可以嘗試著來一場友誼的手球運動，
3、手球能夠讓自己腦袋反應敏捷。
其實， 我們在鍛煉四肢的時候， 也就是在鍛煉的大腦。 特別是我們在手球運動中的及時應變的反應， 都是提高我們大腦配合動作的有效方法。 再根據別人的路線以及動作，
4、手球能夠提高我們的反應能力。
手球隊友之間的傳球， 以及在面對對手時的快速應變能力， 都會隨著我們經常運動的動作， 而慢慢的提高；並且在這方面， 我們會根據每個人的情況提高的反應能力也不同， 所以， 在這種競爭對陣中的手球運動， 是很容易提高我們的反應能力的。
5、經常手球能夠減輕煩惱， 忘記難過鬱悶之事。
在每次進入手球場， 就會忘記所有的煩惱， 盡情的奔跑， 無論技術好壞， 能使人愉悅就可以。 所以手球技術真的不重要， 重要的是在這個來回跑的過程，
6、手球可以鍛煉身體。
其實， 手球運動也和其他運動， 如跑步， 跳繩等運動是一樣的， 是一種全身肌肉都在活動， 能夠鍛煉我們的身體健身運動。
手球運動的觀賽禮儀：
①在激烈對抗的手球比賽中，
②對手球有一定瞭解和精通的觀眾， 除欣賞運動員個人的攻防技術外， 還可從全隊整體戰術運用的層面上觀賞手球比賽。
③在觀看比賽時， 一般要提前入場並就座， 這是對運動員、教練員、裁判員最起碼的尊重；
④舉止要文明， 著裝應得體；不要出現侮辱性的語言或向場內亂扔雜物的現象；
⑤飲料、食物最好是軟包裝的， 垃圾要用方便袋或紙袋自行帶出；要注意適當控制自己的情緒， 不要失控。
⑥在比賽場地內禁止吸煙， 手機要關機或設置在振動、靜音狀態。
⑦在比賽進行中， 觀眾應服從組織安排， 儘量不要站起來或來回走動， 也不要大聲談笑、嬉戲；要為運動員打出精彩的球而歡呼喝彩，但不要因運動員一時的失誤而起哄發出噓聲，要能同時欣賞雙方運動員的精彩表現。
⑧在運動員罰球時，觀眾最好保持安靜，不要擾亂運動員的情緒，罰球後再喝彩鼓掌。
⑥手球比賽中，進攻隊員之間的傳接球花樣繁多，多樣、準確的射門動作更是令人賞心悅目。同時，還可以領略到雙方運動員在賽場上的友好舉止和文明禮儀。
也不要大聲談笑、嬉戲；要為運動員打出精彩的球而歡呼喝彩，但不要因運動員一時的失誤而起哄發出噓聲，要能同時欣賞雙方運動員的精彩表現。⑧在運動員罰球時，觀眾最好保持安靜，不要擾亂運動員的情緒，罰球後再喝彩鼓掌。
⑥手球比賽中，進攻隊員之間的傳接球花樣繁多，多樣、準確的射門動作更是令人賞心悅目。同時，還可以領略到雙方運動員在賽場上的友好舉止和文明禮儀。