橢圓機是現在比較時尚新興的健身器材， 也是相當常見的一種心肺適能運動訓練工具， 能很好的調節人的平衡能力和改良人的身體血液迴圈， 而且也深受廣大朋友們的喜愛。 那麼橢圓機有哪些優點呢？對於健身又有什麼好處呢？
橢圓機的優點
1、橢圓機是保護關節的一種最佳運動器材。 使用橢圓健身機訓練時， 訓練者的膝關節承受的衝擊力會比使用跑步機要小， 且橢圓機更容易于初學者練習。 加上練習時需要上肢的配合， 可以使人得到更全面的鍛煉。
2、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。
3、立式健身車和橢圓機模擬路線就如自行車在戶外騎行一樣， 可以適度的調整阻力來體驗爬上山坡後再沖下來的感覺。
整個騎行過程中各種鍛煉資料都在螢幕上顯示， 通過這樣精彩的鍛煉方式可以查看到自己的健康和身體狀況。
4、橢圓機利用人體跑步時， 腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理， 通過一空間機構， 實現踏板軌跡的橢圓運動， 使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。
橢圓機的健身好處
①橢圓機鍛煉的是上下同時的運動， 可以很好的鍛煉人的上下肢的協調能力， 是很好的康復器材， 而且鍛煉的時候沒有如何震動， 仿佛漫步在廣闊的大草原上， 適合全家人鍛煉。
②橢圓機可以很好的鍛煉我們的心肺功能， 還能鍛煉背部的肌肉， 訓練我們上下上肢的協調能力， 還是在一款康復效果很好的健身器材， 同時還能起到燃燒脂肪， 瘦身的效果。
③在一個橢圓機的運動中包括手臂運動， 肩部， 胸部， 二頭肌和三頭肌的鍛煉， 可同時納入到下半身的心血管鍛煉。
此外， 在一個橢圓機上直立的姿勢將會利用更多的核心肌肉 ， 可以增加平衡和姿勢的訓練效果。
④橢圓機健身增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動， 因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能，
⑤用於骨折、神經損傷後關節活動範圍康復性訓練和肌肉損傷後恢復肌力,改善肢體和肌肉的協調性， 發展肌肉的耐力。