覺得自己吃什麼都會發胖， 很難瘦下來?其實只要吃對食物， 增強新陳代謝， 減重的大門就會為你打開!
很多人就發現， 你的食量沒有變化， 但卻越來越胖?過了30歲， 新陳代謝水準就會開始降低。 這也是身材發福的一個重要原因。
下麵8種食物， 啟動你的新陳代謝
豆類
豆類可以讓你產生更多飽足感。 其中， 黃豆、黑豆還含有卵磷脂， 降低膽固醇水準， 保護心血管， 強化肝臟， 讓新陳代謝處於一個良好的狀態。
大蒜
歷史最悠久的健康食物， 古代東西方文明都將大蒜視作強身健體的食物。 大蒜內含有谷胱甘肽等抗氧化物質，
花椰菜
十字花科的蔬菜不但抗氧化， 而且擁有高纖維與高水分含量， 是一種可以幫助你感覺飽足， 且增加燃燒脂肪能力的食物。
粗糧穀物
當吃過食物， 尤其是精緻的澱粉之後， 身體就會分泌以降低血液中的血糖濃度。 而糙米、燕麥、薏米這些粗糧穀物， 升血糖指數低， 不會讓身體釋出過多胰島素。 胰島素的刺激和脂肪的合成有關， 如果血糖上升的速度不那麼快， 對胰島素的刺激小， 脂肪也就不會合成得那麼多。 進一步配合運動， 會讓肌肉增長， 脂肪減少， 新陳代謝也會變得更加健康。
綠茶
綠茶有助於提高新陳代謝， 尤其能提高分解脂肪的酶的活性。
辣椒
辣椒裡的辣椒素可以刺激身體新陳代謝， 不過辣椒刺激新陳代謝的功效是暫時性的， 卻不能持續很久。 可以在做菜的時候加入一點點辣椒調味， 但也要注意別因為辣椒開胃， 而不小心吃了比平常更多的份量。
海帶
建議可以適量食用海帶、海苔這些含碘豐富的食物。 除了胰島素以外， 影響代謝最直接的就是甲狀腺素。 甲狀腺功能低下的患者， 可能會出現肥胖、沮喪或體力差、易疲倦的症狀。 甲狀腺素由碘和胺基酸組合而成， 如果碘攝取不足， 就會影響體內甲狀腺素的合成與分泌。 食用玫瑰鹽和飲食清淡的人群， 都可能因為碘攝取不足而導致新陳代謝弱。
海鮮
海鮮、瘦肉、蛋、豆類都含有豐富的蛋白質， 可以幫助維持肌肉量， 肌肉量大消耗的熱量就越多。 因此， 想要提升新陳代謝率， 就要攝取蛋白質。
