瞭解口腔知識， 能夠有助於保健口腔健康， 避免出現口腔疾病。 但是， 現在很多人對於口腔的護理只是停留在勤刷牙清潔的層面上， 非常的薄弱。 導致了很多人的牙齒除了齲齒、蛀牙的現象。 下面， 讓我為大家介紹一些口腔護理小常識。
口腔如何自我護理
1、養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數， 因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣， 細菌利用糖就會產生酸， 侵蝕牙齒， 引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛生習慣
要時刻保持口腔衛生清潔， 掌握正確的刷牙方法， 做到飯後漱口， 早晚刷牙， 定期更換牙刷，
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度， 壓於牙面與牙齦之間， 刷毛儘量進入齦溝和牙縫間， 然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭， 用力不要過大， 按順序每個牙齒都要刷到， 每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的外側
用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 每個都位可重複刷6－8次。
5、刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時， 仍按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行， 不要只重視刷牙齒的外側， 不重視牙齒內側的清潔。
6、刷牙齒的咀嚼面
用適當的力量， 按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。
好牙齒的標準
1、牙齒乾淨。
2、沒有蛀牙。
3、不會疼痛。
4、牙齦顏色正常。
5、沒有出血現象。
