相信基本上每位朋友都遇到過嗓子疼痛的情況， 非常的難受， 說話都說不出， 嗓子並且與呼吸道挨著， 非常嚴重的時候， 還影響呼吸， 所以嗓子疼痛大家應該重視， 避免釀成嚴重的後果， 要多注意平常的護理， 特別是從事說話行業的朋友， 比如教師類的， 那麼我們到底應該怎麼治療嗓子疼呢？
科學的用嗓方法
1、針對錯誤用嗓
（1） 放慢講話的速度， 讓呼吸順暢才可降低音量及音調， 每七到十個字稍微停頓， 換一口氣， 閉上嘴巴， 用鼻子吸氣， 一句話不要拉得太長。 如果一時改不過來， 可以試著邊嚼口香糖邊說話，
（2） 保持輕鬆自然的姿勢說話， 放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 採用腹式呼吸發音發聲， 不要彎腰駝背，
（3）說話音調不宜太低或過高。 不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要， 而且每一句話的重音不要放首碼。 刻意壓低音量反而更傷聲帶， 因為聲帶的用力方式不對會造成充血。
針對用嗓過度
（1） 限制工作之外的說話時間， 減少不必要的長時間聊天或打電話。
（2） 長時間講話時， 應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
（3） 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
（4）聲帶或咽喉已充血的禁止大聲或用力說話， 避免加重症狀。
3、病理性嗓子問題
如果持續沙啞超過兩周以上，
嗓子疼痛的時候， 各位朋友一定要重視起來， 不要以為嗓子只是一點點疼痛， 就不怎麼注意， 這種想法是非常的危險的， 非常的容易釀成嚴重後果， 所以要及時的對嗓子採取措施， 嚴重的要及時就醫治療， 還有就是一定要照著上面的方法， 對嗓子進行護理
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