自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此， 這個地方最容易導致血液迴圈不好， 醫學典籍記載：“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰。 ”尤其是對我這個經常感覺手腳冰涼的人， 泡腳是一個極好的方法。
一段時間泡下來， 身體許多方面的不適會有明顯的改善， 例如：睡眠、腿浮腫、腿沉等等。 有時感冒了， 就泡一腳， 效果還會很明顯， 關鍵是通過泡腳活血化瘀， 疏通經絡， 可預防改善許多疾病呢。
泡腳應注意的問題：
1、泡腳時間不宜過長， 以20～30分鐘為宜， 後心潮濕、額頭出汗珠即可。
2、最好睡前泡腳， 但要飯後一小時。
3、以溫水40-50℃最合適， 用浴巾覆蓋木桶， 不僅能達到保持水溫的目的， 又能使膝關節置於桶內， 提升膝關節溫度。
4、浸泡前後喝1杯水， 以利新陳代謝及體液的補充。
5、並不是把全身都泡進浴缸裡(換熱面積最大)效果更好——只泡腳， 還有引血下行的作用， 如果全身都熱了， 而血就那麼多， 你到底想讓血往哪裡去?
什麼人不宜使用泡腳減重法:
正常情況下， 女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。 但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人， 就不宜進行泡腳減肥。 另外， 有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況， 腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，
艾葉泡腳具體方法:
艾葉放到高壓鍋裡熬水， 大概15-20分鐘， 然後用這些水泡腳， 先倒一小部分， 能浸到腳趾頭就可以了， 堅決不能參冷水， 等到水慢慢涼， 涼到腳可以忍受的溫度， 就到裡面泡， 受不了又拿出來， 然後再放進去。 水冷了， 再加艾水， 反復熱水泡。 注意不要在寬敞通風的地方泡， 以免熱氣散失。 泡的時候， 要跟平常穿的衣服一樣多， 穿睡衣的話， 要加外套到身上。 總之不要邊冷還邊泡。
健康領航溫馨提示:
泡的時候， 雙膝蓋開始不冷了， 然後是肚子有感覺熱， 身上出微微的汗， 然後是喉嚨有點感覺火， 然後就該頭上冒汗了，
艾絨泡腳小驗方:
“如果大家有上火較重的話， 可以用香艾浴包煮水後泡腳， 體內寒火、虛火就會祛除， 再食用營養品效果會更好”。 現代人普遍寒濕重， 艾葉能祛寒、除濕、通經絡， 用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火， 可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、寒火有關的疾病， 以及失眠、便秘等問題。
