懷孕初期症狀多伴有噁心、吃不下東西等早孕反應， 那麼在這種過程中孕婦應該如何調節?如何通過飲食和其他的方法來阻止這種現象呢?
孕育新生命的過程是幸福且甜蜜的， 但最初的三個月往往是心理的緊張和生理上的不適感並存的階段。 有超過一半的孕婦會出現程度不同的噁心、嘔吐等早孕反應。
什麼是早孕反應
早孕反應是指在妊娠早期(一般停經5-6周左右)出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等症狀。 這與體內HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時間延長有關，
在妊娠早期還會出現尿頻， 系增大的前傾子宮在盆腔內壓迫膀胱所致。 約在妊娠12周以後， 尿頻症狀自然消失。
有些孕婦還特別喜好吃酸性和生冷食物。
各種早孕反應多在懷孕後12周左右自行消失。 少數人反應比較嚴重， 持續時間也較長。
如何消除早孕反應
1、保持一個好的心情
明確這不是疾病， 可以採取轉移力的方法， 可以和丈夫一起看電視， 聊天， 和朋友聊天逛公園， 觀花賞景等。 同時要記住， 這個時候你不是一個人， 注意不要忘記飲食， 因為你還要為了孩子著想。
2、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味為主， 注意每天要少食多餐， 不要挑食。
早晨起床會出現噁心嘔吐症狀， 這是因為空腹的原因，
如果有的人愛吃酸性的食物， 在這個時期可以多吃點酸的， 例如梅幹， 山楂等， 可以增加食欲。
在這個時期， 可以適當多喝點粥， 粥最好也以清淡為主， 例如大米粥， 小米粥， 八寶粥等。 多喝點清淡的湯。
多食用粗糧雜糧， 以補充纖維素， 預防孕期可能出現的便秘， 並能補充B族維生素， 多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
3、消除心理負擔
不要想得太多， 例如是不是胎兒會出現問題啊， 會不會影響工作啊， 會不會使體型改變啊， 害怕生孩子啊等等， 這些都是不必要考慮的， 這個時候丈夫要耐心細心勸導， 並忍耐孕婦出現的一些情緒上的變化， 並要多陪陪她!
早孕反應的飲食調理??
醋蛋湯
功效：此湯每日1次， 連服3天， 能有效緩解妊娠嘔吐。
原料：雞蛋2個， 白糖30g， 米醋100g。
制法：
1、將雞蛋磕入碗內， 用筷子攪勻， 加入白糖、米醋調勻， 待用。
2、鍋置火上， 加清水適量， 用旺火煮沸， 淋如調勻的雞蛋液， 煮沸即可。
特點：酸甜可口、開胃。
糖醋胡蘿蔔
功效：增進食欲， 緩解孕婦妊娠嘔吐， 適合孕早期食用。
原料：胡蘿蔔250g， 白糖25g,米醋13g， 精鹽、香油各適量。
制法：
1、將胡蘿蔔去根、葉， 洗淨， 用刀刮去皮， 切成6cm長的細絲。
2、將胡蘿蔔絲放小盆內， 撒上精鹽拌勻。
3、把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨， 瀝幹水， 放入碗內， 加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。
特點：酸甜爽口， 清淡。
薑汁甘蔗露
功效：有健胃開脾、下氣止嘔。 適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘蔗1根， 生薑50g。
制法：
1、將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。
2、將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內， 隔水燉熱溫服。
特點：味甜， 微有薑辣味。
綠豆粥
功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。 可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料：綠豆50g， 粳米250g， 冰糖適量。
制法：
1、將綠豆、粳米淘洗乾淨。
2、沙鍋內放入適量清水， 放入洗淨的綠豆、粳米， 用旺火燒沸， 轉用文火熬成粥， 然後加入冰糖， 攪拌均勻即可。
特點：香甜、粥稠。
粟米粉湯丸子湯
功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或幹嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。
原料：粟米粉200g， 精鹽少許。
制法：
1、將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團， 再用手搓成長條， 分成梧桐子大小的小丸子， 放入盤內，
2、鍋上火， 加入適量清水， 用旺火燒沸， 將丸子下入鍋內， 文火煮至丸子逐個浮在水面後 至熟即可。
特點：丸子鮮嫩， 清淡適口。
結語：很多孕婦早孕反應非常嚴重， 更有不少人被各種懷孕初期症狀搞得面黃肌瘦!因此做好心理調節和生活護理便成了當務之急， 如果你也是個正受早孕反應折磨的准媽媽， 不妨試試這些食療吧!
