五種預防耳鳴的方法

耳鳴在生活中比較常見， 是聽覺功能的紊亂現象， 也是聽分析器對適宜的和不適宜的刺激所產生的反應。 預防耳鳴主要是為了避免其造成的聽力損害， 以下幾個措施可以參考。

1. 高噪音環境下工作必須採取保護聽力的措施， 例如佩戴耳塞或耳套。

2. 在某些娛樂場合， 如演唱會、運動會或狩獵場， 可能會製造很多危害耳朵的噪音， 這時候需要佩戴耳塞或耳套， 切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵裡， 不僅僅是因為這些並不能很好地隔絕噪音， 另外還有可能成為耳道異物。

3. 戴耳機聽音樂時音量需適當控制，

4. 避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品；戒煙而且拒絕吸二手煙， 煙草製品中的尼古丁或許可減少耳朵血供， 導致耳鳴。

5. 保持健康體重， 肥胖可致高血壓， 升高的血壓可增加耳朵對聲音的敏感性進而導致耳鳴， 所以建議大家規律鍛煉、健康飲食。