長痘痘怎麼辦 夏季6招讓你無痘煩惱

在炎熱的夏季裡， 女性的臉上會分泌過多的油脂， 所以女性的臉上也是特別容易長痘痘， 然而還有很多的女性朋友在二三十歲的時候也還在長痘痘， 那麼你們知道是什麼原因造成的嗎?今天小編就為大家介紹一下在日常的生活中怎麼來避免痘痘的侵擾吧。

預防痘痘的好習慣

預防痘痘妙招1、別用熱冷水洗臉

夏天的天氣是非常然熱的， 所以有的人為了涼爽就喜歡開著水龍頭用涼水來洗臉， 但是你們知道臉突然受到冷水的刺激， 會引起面部皮膚毛孔收縮， 毛孔中的油污、汗液不能被清洗乾淨，

最終導致毛孔擴大， 甚至可能會發炎， 出現粉刺和痘痘。 冬天別用太熱的水洗臉， 否則面部皮膚迅速擴張， 之後容易長生皺紋。

專家建議， 不論任何季節， 都不適宜用過熱或過冷的水來洗面， 最好用約30攝氏度的水洗臉最好， 這樣能有效清除臉部毛孔中的污漬， 而後再可以用冷水來進行輕度清洗， 收縮毛孔， 讓污漬不易滲入毛孔中。

預防痘痘妙招2、及時換枕具

事實上， 臉上長痘痘很可能與你正在使用的枕套有關。 枕套、被單最易堆積蟎蟲、灰塵、頭皮屑、細菌， 這些東西長時間接觸臉部肌膚， 更易滋生、繁衍細菌， 堵塞毛孔。 因此建議要勤換枕套， 特別是油脂分泌本來就很旺盛的人， 更要注意。

預防痘痘妙招3、少吃甜食

特別是進食甜食、油炸食品等高能量的飲食，

這些食物能增加皮脂的分泌， 讓皮膚變得更加油膩， 毛囊更加堵塞， 特別是炎熱的夏天。

預防痘痘妙招4、別經常摸臉

有的人總會有一些小動作， 比如摸摸滑嫩的小臉之類的， 其實這一種無意間的動作是面部皮膚的殺手， 我們的手是最經常接觸外部物體的部分， 自然也沾上了不少的灰塵細菌。 在一個不經意的摸臉的動作之間， 就將手上的細菌帶到臉上， 滋生出痘痘了。

預防痘痘妙招5、盡可能別熬夜

很多年輕人趁著自己還年輕， 不太注意自己的生物規律， 經常覺得熬夜也沒有什麼大不了的， 於是每天晚上養成了熬夜的習慣， 生物鐘也被調到直到淩晨兩三點才上床睡覺。 10點到6點是睡覺的最好時段，

因為10點到2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段， 也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。 一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。 經常熬夜心火盛也是誘發痘痘的一大原因。

預防痘痘妙招6、多吃蔬果

肉會使消化系統不正常也就是不容易消化， 而水果和蔬菜當中含有的纖維素就起到相反的效果， 能幫助消化道裡的食物更好的消化， 保持了腸道的暢通， 痘痘自然也不容易爆發。 許多水果和蔬菜中海含有形形色色的維生素， 這些都是皮膚必須的保養品。

長痘痘後不能做的5件事

不要常常洗臉

一天洗2次臉是你必須遵守的規則。 常常洗臉， 會反而刺激皮脂腺的分泌功能， 因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，

皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能， 如此一來， 皮脂腺會變得愈來愈毛躁， 愈來愈活潑。

不要用磨砂膏和收斂水

磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮， 惡化已在發炎的皮膚狀況， 同時也會激化皮脂腺的分泌功能， 使情況更糟。 此外， 收斂水能使毛孔收縮， 讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

千萬別吸煙

香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁， 使血液和淋巴中的毒素堆積， 皮膚細胞的複氧率降低， 因而使皮膚的癒合能力減弱， 易於形成痤瘡傷口的交叉感染。

千萬別摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓， 非但於事無補， 反而會因手上的細菌而造成二次感染， 或因擠壓的力道， 造成皮下瘀血， 留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。

此外， 因摳擠而造成的傷口， 經一再的刺激、皮膚增生的結果， 形成隆起的疤痕。

少吃辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然這些食物並不會直接造成青春痘的形成， 但是卻會“惡化”青春痘的狀況， 因為這些食物會增加心臟的負荷能力， 並使血液中的維生素K的品質降低， 間接誘發了青春痘的形成。

總結：從上面的文章我們可以看出來， 夏季女性要多注意保養自己的臉， 因為夏季女性的臉很容易長痘痘， 所以在日常的生活細節中， 要注意臉部的保護， 不要摳、擠、挑， 少吃辛辣、油炸、高熱量的食物最好。