防曬是夏季出門必須要做的時候， 外面的陽光太強烈， 會把我們的肌膚曬傷， 曬黑， 不管是男性還是女性都需要防曬。 那麼如何防曬呢， 皮膚曬傷後怎麼辦呢?哪些食物有防曬的作用呢?帶著這些疑問和小編一起閱讀本文吧。
長期在空調間呆在也是非常的不舒服的， 這時候還是需要多出去走走的， 需要和陽光接觸下的， 在這過程中皮膚肯定會被曬傷。 曬傷除了會熱會燙之外， 還會是黑色素爬上來的哦， 那麼肌膚曬傷該怎麼辦呢?
曬後急救6小時
第一步：曬後1小時：化妝棉沾冰鎮化妝水敷臉
將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鐘，
敷臉10分鐘後能夠明顯感覺到原本臉部發燙的感覺有了一點點緩解。
第二步：曬後2小時：冰涼面膜降膚溫
我們將化妝棉沾冰鎮化妝水後進行敷臉， 之後再用專業曬後冰涼面膜抹在我們的肌膚上進行吸收熱量。
冰涼面膜敷完之後會感覺到臉上變得涼涼的， 臉上泛紅的現象也會漸漸消失。
第三步：曬後4小時：使用保濕凝露做基本補水
用化妝水和冰涼面膜做完基本的冷卻保養後， 趁水分未幹， 趕快使用補水保濕凝露， 以鎖住水分。 保濕凝露達到降溫及鎮靜肌膚的效果。 如果不及時做保濕工作， 皮膚會分泌很多油脂來確保水油平衡，
第四步：曬後6小時：補水面膜做深層護理
睡前敷補水面膜能有效地安撫曬後皮膚， 快速為肌膚補足流失的水分。 在意斑點的人， 選用美白麵膜來預防， 並且代謝已經形成的暗沉與色素沉澱。
如果肌膚被嚴重曬傷之後會出現皮膚乾燥、粗糙等一系列的問題， 這些問題經過上面的修護工作後得到減輕， 甚至不會給肌膚帶來傷害的， 使得肌膚重現光彩。
日曬後的急救方法
雀斑
日曬後果：加重雀斑。 在陽光下曬上一天就足以使它惡化， 雀斑範圍擴大， 色澤更深。
療方：使用能使肌膚恢復均勻色澤的松香油潤膚霜， 有助褪除雀斑。 但是如果你的雀斑色澤較深，
快速化妝補救辦法：使用有色潤膚液可有效均勻臉蛋色澤， 自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑。
皮膚乾燥斑駁
日曬後果：曬乾的死皮積聚皮膚表層， 使皮膚顯得像鱗片一樣， 出現淺色的斑駁情況。
療方：不要試圖擦掉這層曝曬的死皮。 這時應該保持患處的高度濕潤， 一天三次塗上不含香料的潤膚液， 它可溶化乾燥死皮減低其粗糙程度和減少鱗片表皮狀。
快速化妝補救辦法：先在乾燥處塗上一層薄薄的有色潤膚霜， 然後用亮粉底均勻塗抹整個臉部， 令臉部膚色均勻亮麗。
粉刺疤痕
日曬後果：疤痕轉深啡色;凹陷的疤痕則會更大。
療方：色澤較深的疤痕可請醫生給你開個藥力較強的藥方。 白天可以使用不含油脂和對氨基苯的spf15防曬品。 皮膚專家指出：“油性物品會阻塞毛孔， 刺激粉刺的滋長。 ”
快速化妝補救辦法：先用小掃輕掃疤痕處， 然後抹上比膚色稍淺的遮瑕膏， 最後塗上與膚色相近的粉底。
細紋
日曬後果：細紋加深， 日光可引致皮膚產生雞皮疙瘩， 皺紋顯現。
療方：可在患處局部塗用蘊含至少10%濃縮果酸成分的去皺霜， 或是含維他命c的新產品， 早晚一次。 若在日光下使用， 應一併塗用spf15的防曬品。
快速化妝補救辦法：使用具反光成分的透亮粉底， 把光線折射以掩飾臉上的細紋或幹紋。
防曬的食物
今年的夏日特別曬， 很多MM出門都要擦防曬霜、帶上遮陽傘、遮陽鏡、遮陽帽， 可是這樣就可以安全防曬了嗎?NO!NO!NO!從飲食上下手可是更安全更有效的哦， 下面就趕緊和小編一起來看看這個夏天吃什麼來防曬吧。
1、番茄
每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用， 因為番茄中含有豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
2、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素， 它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中， 豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇， 而其他加工豆製品， 如豆干及豆皮等， 熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
3、堅果
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
4、熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可哥巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
5、綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
6、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
7、維生素C水果
養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。
如果因為天氣炎熱沒有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯，可以放進一點彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。
8、紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。
結語：如果我們出門忘記了做一些防曬措施，甚至進行防曬，可是肌膚還會出現燙等一些皮膚曬傷的問題的話，我們可以使用小編以上給大家介紹的曬後6小時急救的方法，如果做好曬後工作的話，會使我們肌膚以及光彩的哦。由此同時，我們再配合吃一些防曬食物是最好的。
熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。3、堅果
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
4、熱可哥
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可哥巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。
5、綠茶
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
6、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
7、維生素C水果
養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚，堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。
如果因為天氣炎熱沒有胃口吃，那就吃一份生菜沙拉也不錯，可以放進一點彩椒，不但顏色好看，還能攝取更多的維生素c。
8、紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜，可以增強皮膚抵抗力，有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。
結語：如果我們出門忘記了做一些防曬措施，甚至進行防曬，可是肌膚還會出現燙等一些皮膚曬傷的問題的話，我們可以使用小編以上給大家介紹的曬後6小時急救的方法，如果做好曬後工作的話，會使我們肌膚以及光彩的哦。由此同時，我們再配合吃一些防曬食物是最好的。
