導語 作為熱愛健康的現代女性， 晚上開始喜歡找尋一種更加健康的飲食方式。 女孩子家中一定要常備銀耳。 如果你這一步已經照做了， 很好， 那就接著往下看吧。
很多女孩子到家後的美容步驟簡直可以匯成一本《美容保養大全》。 卸妝一絲不苟， 各種瓶瓶罐罐流程熟練;蒸臉泡腳敷面膜， 同樣絲毫不嫌麻煩。 如果這個時候再來一碗香濃美味的銀耳湯， 那我保證你事半功倍， 肌膚好的水當當!
一碗銀耳湯， 勝過大牌化妝品
兩者都屬於美容上品， 煮到一起來喝自然功力加倍。 這可比你買那些小黑瓶小棕瓶更能取得自然長久的效果。
材料：
燕窩 10 克、銀耳 20 克、冰糖適量。
做法：
1、將燕窩先用清水刷一遍， 再放入熱水中浸泡3—4小時， 然後擇去毛絨， 再放入熱水中泡1小時可取用。
2、銀耳用清水浸泡1小時即可。 用瓷罐或蓋碗盛入燕窩、銀耳、冰糖， 隔水燉熟後服食。
這個特別適合晚餐減肥的女士們吃， 飽腹感很強， 但是又嚴格控制了油脂等的攝入。
材料：
木瓜4分之一、銀耳一朵、糯米適量、大棗8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一湯勺。
做法：
1、銀耳提前用清水泡開， 洗淨， 撕成小朵。 木瓜切小塊， 大棗、枸杞及米洗淨。
2、鍋內加足水， 放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開， 中小火煮30分鐘。 下入木瓜， 煮10分鐘， 加入牛奶燒開關火， 加蜂蜜調味即可。
銀耳和百合一直就是互利互惠的好搭檔，
材料：
大米10克、糯米15克、銀耳25克、核桃15克、百合1個、枸杞子15粒、高粱米10克。
做法：
1、百合剝成小瓣洗淨， 銀耳泡發。 將泡發好的銀耳放入砂鍋內入清水大火煮滾轉小火煮 1 小時左右。
2、把淘洗乾淨的米、核桃仁放入其中， 大火煮滾轉小火二十分鐘， 期間用勺子攪拌。
3、再投入百合和枸杞煮滾即可關火， 愛吃甜的可以加些冰糖。
吃多了火鍋上火啦?那來一碗香甜清爽的綠豆銀耳羹准沒錯!
材料：
銀耳20克， 綠豆60克， 冰糖適量， 水適量。
做法：
1、將銀耳和綠豆用水泡發， 將銀耳撕成小塊， 濾幹備用。
2、將銀耳、綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中， 開大火煮沸， 煮沸後轉小火熬制 30 分鐘， 熬制的過程中需要注意攪拌， 並注意水量。
3、綠豆熬開花變軟以後， 關火加入適量冰糖， 溶化並攪拌混合均勻後即可盛出食用。
同樣適合減肥期間的愛美女士們做晚餐吃， 每晚堅持一段時間， 你不僅會發現體重減輕了， 同時氣色紅潤的不得了。
材料：
銀耳50克， 雪梨150克， 大棗50克， 小湯圓50克。
做法：
1、銀耳泡發， 除去根部。
2、雪梨去皮， 切成小塊， 紅棗去核切成兩半。
3、鍋中加入清水， 放入銀耳、雪梨、紅棗， 小火熬燉1-2個小時。
4、湯汁濃稠後， 加入小湯圓大火煮熟即可。
這種補湯特別適合皮膚乾燥晦暗、頭暈眼花者飲用， 養血美顏的功效很棒!
材料：
鵪鶉一隻， 紅棗20克， 銀耳20克， 蜜棗15克， 食鹽適量。
做法：
1、洗乾淨的鵪鶉， 加上泡發3個小時的銀耳， 適量蜜棗和紅棗後， 加適量清水。
2、猛火煲滾後改用慢火煲2個小時，
