運動不僅可以健身， 也可以治療疾病， 像消化不良、便秘、腹脹、腹瀉、胃疼、炎症等病都可以通過運動進行緩解和治療。 那麼消化不良怎麼運動呢?下面為您介紹幾種可以健身助消化的運動， 希望能幫到大家。
1、倒吊健身法
美國矯形學家馬丁， 讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其它固定的架子上， 成倒吊狀態， 以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等， 將取得滿意療效。 人體直立時， 由於受到地球引力作用， 腰脊椎和下關節都受到壓力， 日久便會腰酸腿痛。 倒吊會使腰腿、關節得到充分放鬆， 身體壓力消失， 故能治病健身。
2、水中跑健身法
水中阻力要比地面空氣阻力大12-14倍， 水中跑運動量不太劇烈， 若能長期堅持水中跑， 能大大促進新陳代謝， 加快體內糖原分解， 防止脂肪過分堆積。 對身體瘦弱者還可起到增強食欲， 促進消化吸收系統的正常進行， 適度增加體重等功效。
3、餓透健身法
俗語道“若想壽， 腸須清”。 腸中食物積滯易生濁， 很多疾病， 甚至癌症均由此引起。 餓透， 即一天或兩天不進食， 僅飲開水。 道家稱之為“避谷”， 其實就是饑餓療法。
