我們普通人在平常的時候要多喝水， 更何況我們的孕婦， 是個特殊的群體， 所以就更需要喝水， 並且還要“喝對水”。
（1）起床後喝一杯新鮮的白開水：日本的一項研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 早飯前30分鐘喝200毫升的25-30℃的新鮮開水， 可以濕潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡、便秘。 早晨空腹飲水能很快衩胃腸吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈。
（2）切勿口渴才飲水：口渴是大腦中樞發出要求要補水的救援信號。 感到口渴說明體內水分已經失衡，
孕婦喝水是必須的， 但是要如何正確的來喝水呢：
一、孕期最佳飲品：白開水
各式各樣的飲品， 如超純水、蒸餾水、咖啡、可樂、鮮榨果汁琳琅滿目， 哪一種才是孕媽們的最佳選擇呢？
不少孕媽及家人錯誤地認為， 純淨水、超純水會比一般的礦泉水、白開水更加乾淨， 沒有細菌， 但大家不知道的是， 這些超純水中的水分子是凝聚成線團狀， 不僅不易吸收， 而且在大量飲用時， 會帶走人體內的微量元素， 降低人體的免疫力。 而咖啡與茶一樣， 能興奮人的大腦和中樞神經系統， 具有振奮精神助消化， 消暑利尿等作用， 但長期飲用的話， 可引起神經中樞興奮，
因此， 孕媽們喝水的最佳選擇應該是白開水。
二、每天六杯水的補水方針
孕期缺水， 容易造成孕媽身體內分泌失調， 皮膚乾燥、便秘等現象也就隨之而來。 小編發現， 很多孕媽們其實是等到口渴的時候才喝水， 殊不知， 這個時候已經是孕媽的缺水狀態了。 為了避免缺水的情況發生， 孕媽們必須堅持做到定時定量補水。
懷孕期間， 孕媽們要養成健康的生活方式， 合理安排生活節奏， 每天保證不少於六杯水， 分別在早上起床後、上午10時、午餐後1小時、下午4時、晚餐後1小時、睡前1小時進行補水，
當然， 孕媽的飲水量還要根據自身的身體狀況、季節以及氣候等多方面因素來進行補水。 在懷孕7個月之後， 如果孕媽們發現自己已經發生腫脹， 那麼就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫。
三、孕期絕對不能喝的兩種水
1、不要喝久沸或反復煮沸的開水
當自來水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。 孕媽們假如飲用了久沸或者反復加熱沸騰的開水之後， 容易導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白， 從而引起血液中毒， 危及母體及胎兒，
2、沒有燒開的自來水
目前， 城市中所供應的自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用， 產生一種叫“三羥基”的致癌物質， 不僅是孕媽， 其他家人也不應該飲用這一類的水。 此 外， 孕媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環 境極為不利。
四、孕媽忌喝冰水
炎熱的夏季裡， 大部分的准媽咪都喜歡選擇飲用冰箱裡的冰水。 尤其是在早上起床之後， 一杯冰水， 可以讓孕媽整個人神清氣爽。 這個觀點是否科學呢？根據醫生的介紹， 孕婦喝冰水其實是不合時宜的。
早上起床之後， 整個人的胃腸基本都已排空，
此外， 由於孕媽本身體質偏冷， 如果過多飲用涼水， 對於腸胃的刺激過大， 同時也有可能引起子宮收縮， 造成寶寶流產或者早產現象。
因此， 孕媽們應該習慣喝溫、涼開水， 在晾開水時一定要加蓋保護， 避免開水在空氣中暴露太久會失去活性。
