脫髮的預防常識有哪些?一頭烏黑亮健康的頭髮對一個人的整體形象極為重要， 但如今氾濫的脫髮問題， 極大的困擾著中年甚至是青年人。 遺傳、壓力、懷孕分娩、經期、過度肥胖、經常燙染頭髮都可能成為造成脫髮的因素。 脫髮嚴重者還可能打擊生活的自信力。 因此我們要及早做好預防工作， 不要等到真正脫髮時才發現一發不可收拾!
那麼對於脫髮， 我們能做些什麼來預防呢?
1.要養成經常洗頭的好習慣， 最好是一周洗3次到5次， 給頭皮毛囊營造一個乾淨清爽的空間， 不要等到覺得自己頭髮很髒或者是很油的時候才清洗，
2.經常熬夜， 生活作息不規律是造成脫髮年輕化的重要原因。 晚上11點到淩晨2點這段時間是肝臟排毒的最佳時期， 維持體內毒素正常排出對預防脫髮有很大幫助。 建議平時儘量保持正常的作息， 養成良好的生活習慣， 不吸煙， 少喝酒， 早睡早起， 保證大腦獲得足夠的睡眠時間。
3.平時可以多吃新鮮的水果蔬菜， 有意識的挑選、食用一些養發生發的食物， 比如黑芝麻、黑米、核桃、海帶等有助於滋陰補血、補充頭髮營養的食物。
4.可以經常按摩頭部。 將兩手五指張開置於頭部輕輕按摩， 並順勢按著頭部往後推動， 依次迴圈。 也可以用木質梳子順著頭髮梳理二三十次，
5.愛美是人的天性， 為了增加自身靚麗度， 人們總是喜歡對自己頭髮進行各種吹拉染燙， 其實這樣的行為很容易直接到傷害人體頭皮， 並且破壞毛髮原有的蛋白質和氨基酸， 使頭髮變得乾枯、失去光澤和彈性。 頻繁燙染頭髮很不利用頭髮生長， 建議大家不要盲目的追求時尚， 自然才是最美的。
