脂溢性脫髮的預防措施

脂溢性脫髮也被稱為雄性脫髮、彌漫性脫髮， 顧名思義， 患者最明顯的表現是脫髮而且伴隨著頭部大量的油脂分泌。 脂溢性脫髮往往讓患者十分困擾， 因為頭髮不僅會變得油膩， 還會散發除臭味， 影響患者的日常交往。 下面小編為大家介紹一下脂溢性脫髮的預防措施有哪些。

一、生活習慣預防措施

預防脂溢性脫髮的發生， 要從日常的很多細節做起：1.選擇適合自己的洗髮頻率， 洗頭髮頻率不宜過高也不能過低， 幹性發質的人不需要經常洗頭， 每隔3天左右洗一次就可以了;油性發質的人因為頭部油脂分泌比常人多，

所以最好每天洗頭;中性發質患者只需兩天洗一次頭就行。 2.洗髮露的選擇也非常重要， 不同的發質應選擇相應的洗髮露， 如幹性發質可適當選擇滋養效果的洗髮露， 而油性發質就應該用清爽型洗髮露。 3.很多人都不瞭解正確的洗頭步驟， 只按自己的方法進行， 就會增加脫髮的可能性， 正確的洗頭步驟應為梳頭、用清水洗滌、使用洗髮露、洗用護髮素、徹底沖乾淨頭髮然後擦乾。 4.定期修剪頭髮， 修剪頭髮對於護理頭髮是必要的， 頭髮長期不修剪， 就會出現分叉、乾枯等症狀， 修剪頭髮可以使毛囊細胞受到刺激， 加速新陳代謝。

二、飲食預防措施

合理的日常飲食是養護頭髮的重要手段， 如果一個人嗜食肉類，

並且經常吃一些辛辣、煎炸的食物， 那麼他發生脂溢性脫髮的可能性就很大。 要預防脂溢性脫髮， 可以多吃含鐵量高的食物， 如動物肝臟、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉等。 另外， 吃一些含有碘元素的食物， 也可以促進頭髮的生長， 如髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。