編者按:上班族常常面對電腦, 工作壓力勞累。 皮膚經常不再狀態, 枯燥暗黃。 上班族如何正確養生保鮮呢?小編今天教你秋季養生辦公室養生好習慣。
首先, 一定要早睡早起, 熬夜是沒有未來的。
判斷一個人健康水準的標準, 就是人的血氣水準。 睡眠是最好最重要的補充血氣的方式, 甚至比食補還要重要。 很多MM熬夜, 其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊, 玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的, 都不是什麼非要幹的事情, 白白耗費精神, 要改掉!美女是睡出來的。
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第二點,
那些年過100的養生老達們人, 絕對都有愛乾淨的習慣(別誤會, 不是邪教般的極端潔癖, 坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的), 喜歡常常打掃屋子, 頭髮梳得整整齊齊, 衣服換洗勤快……想想看, 一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人, 他的眼睛會不混濁麼, 他的思維不混濁麼?人糊塗了, 就是徹底的老了, 怎麼好吃好醫都沒用, 然後就死p了。 你長久以往這樣, 不僅破壞環境和他人的心情, 更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第三點, 千萬千萬不要讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢, 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢面部就會長斑點, 體內的能量不能潤澤皮膚,
第四點, 涵養水源。
滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物, 食物溫度不冷不燙, 心情良好, 多吃豬蹄(燉的就好, 麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。 平時喝水, 最好以蔬菜湯或者飲茶的形式, 可使水分更好地留在體內。 補完吃完了, 還需代謝通暢, 前後迴圈良好, 才真正做好了滋養的工作。
第五點, 珍惜自己的身體。
小產、促排卵藥物。 婦科疾病是女性美容的最大殺手。
上班族喝水最好小口喝 辦公室養生的10方法
1.小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、少量多次, 不要一次灌太大口, 否則身體無法有效吸收。 喝太大口的水, 就像忽然間下起大雨一樣, 尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人, 反而會引起身體局部“鬧水災”, 也就是水腫。
2.吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保濕果蔬, 由內而外抗乾燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%, 即便一天只吃500克果蔬, 也能獲得300 多毫升水分。
3.在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現, 當室內溫度處於18℃ ~25℃, 濕度為45% ~65%時, 人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物, 或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草, 自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度, 形成一個天然“活氧吧”, 還能緩解視力疲勞, 讓工作環境寧靜溫馨。
4.溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂洗面乳, 改換成分單純、溫和的保濕洗面乳。 天冷後, 上洗手間, 會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉, 好像這樣才能保暖、洗淨污垢。 實際上, 熱水會破壞皮膚的皮脂膜,
5.午休時間來張“隱形”面膜
作為OL, 我們離不開長相廝守的辦公室, 於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽幹的考驗, 又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
6.不妨在午休的時候為自己塗一層啫喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去, 再塗上一層保濕乳液, 能起到為皮膚快速補水的效果。
總結:秋季養生上班族的女生們要多注意呵護保養皮膚哦。 不能讓衰老提前降臨到臉上。 多做運動, 閑來也可敷些補水面膜。