中年白領正處於“蠟燭兩頭燒”的人生階段， 經受著事業和家庭的雙重壓力， 加上部分人群有嗜煙酒、熬夜、營養過剩、不運動等不良生活方式， 缺乏自我保健意識和能力， 致使健康問題不斷升級。 當意識到問題嚴重時， 往往回天無力， 導致他們極易過勞猝死。
那麼， 中年白領應該怎樣關注自己的健康問題呢?
一、自己的健康自己負責。 世界衛生組織明確指出， “個人的健康和壽命60%取決於自己， 15%取決於遺傳， 10%取決於社會因素， 8%取決於醫療條件， 7%取決於氣候的影響。 ”最好的醫生是自己。 從改變不良生活方式做起，
二、重視定期健康體檢。 健康體檢是早期發現和治療各種疾病的最有效手段之一， 它等於對身體情況做個“盤點”， 可以讓你用最少的付出， 在最早的時間發現危及自身健康的警訊。 因為中年人有許多疾病是隱匿性的， 早期可能沒有任何症狀， 如果不進行健康體檢往往是不會發現的。
三、有病早治不要硬扛。 一些中年白領明明有高血壓， 卻不注重治療， 殊不知這樣發展下去， 會出現各種嚴重的併發症。 又如運動太少， 吃得太好， 會引發中年白領疲勞、頭暈、記憶力減退、胸悶、心悸等警報信號，
四、多學一點醫學衛生知識。 有人調查發現， 滬上大部分白領“不會吃飯”， 吃飯時只吃菜、水果， 不吃飯或少吃飯， 這是一個誤區。 為了盲目追求生活而使睡眠透支， 這是又一誤區。 忽略“生命在於運動”， 沉溺久坐式工作， 也是一個誤區……中年白領是教育水準最高的社會階層， 學習能力特別強， 多學一點醫學知識， 就不會有那麼多的認識誤區了。
