跑步對於人的身體健康有好處， 這是人所共知的事情。 但是實際上， 如果您熱衷於跑步， 很有可能大腦也會得到保護。 根據外國科學家的最新研究結果， 堅持跑步鍛煉保持心腦血管健康的人， 20年後， 大腦萎縮衰老的速度， 比患病者慢了一半。
美國神經內科學院的醫學雜誌最近刊載了一項研究報告， 調查結果顯示跑步運動似乎對於保護老年人的心血管健康， 以及大腦健康都很有好處。 腦萎縮是衰老的自然現象， 隨著腦部的不斷萎縮和病變， 老年人的認知功能也會減退和患上老年癡呆的風險隨之增加。
“一個很好的消息是， 你堅持一生的健康和生活方式可以決定多年之後你的‘後果’。 ”這份研究報告的作者妮可-斯帕塔諾在接受媒體採訪時說。 她是波士頓大學醫學院的醫學博士， 妮可表示， “我們發現， 健康有問題的中年人， 二十年後腦部老化的速度會比健康的人快很多， 而且患上心臟疾病的風險也要高。 基於此我們覺得， 健身和大腦衰老之間， 有一個很重要的關係存在。 ”
科學家們在1979年至1983年之間進行過一項調查， 他們選擇了1500多名參與者， 平均年齡為40歲， 這些人進行了跑步機測試， 讓受試者達到最高心臟速率的85％的水準。 在跑步的最開始， 選手們以每小時1.7英里的配速奔跑， 隨後並逐步發展到每小時5英里。 科學家們記錄下了每個人的相關資料，
大約20年之後， 1998年至2001年之間， 他們被重新測試並且進行了MRI核磁共振腦部掃描。 掃描結果發現， 這項研究的參與者的平均最大攝氧量的39毫升/公斤每分鐘， 每個人的身體水準都有所下降。 科學家發現， 每個受試者的腦體積都比20年前有所萎縮， 但是那些心腦血管有問題的人， 明顯老化速度比健康人快了一倍以上。
妮可-斯帕塔諾在研究報告中寫道， 之前已有調查結果顯示， 保持心血管鍛煉計畫的人會延緩其大腦萎縮的速度， 因為供給大腦的血流和氧氣會更加合理。 “在一生的過程中， 改善血液流動可能會對大腦衰老的進程產生不可估量的影響， 並且幫助防止老年人認知能力的下降。
