產後媽媽的皮膚鬆弛， 腹部變大， 腰部負擔也加重， 在重力作用下， 內臟容易下垂。 極易形成大肚子， 而且產後恢復起來相當的困難。 那麼產後如何瘦肚子， 產後瘦身有沒有好的方法呢？
剖腹產後身體的恢復需要一定時間的， 一般一個月後肚子不應該再過大了。 但由於胎兒在子宮內生長發育時， 腹壁肌肉被過度拉長和伸展， 肌肉彈性會有實質性的降低， 腹部肌肉鬆弛非常嚴重， 如果不經過鍛煉， 腹壁肌肉的彈性不能復原， 為了使形體恢復得更好， 其中最簡單， 最經濟， 效果最好， 無任何副作用的體形恢復策略，
產後減肥方法大全 產後媽咪的健身操 大多數產後媽咪， 在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大， 這是因為子宮依然脹大， 沒有完全恢復的緣故。 經過3—18個月的時間， 子宮會漸漸復原。
產後媽媽， 初為人母帶來無限喜樂的同時， 也有不少煩腦的事。 不少產後媽媽就會有這樣的疑問， 產後如何恢復肚子？
仰臥起坐， 最鍛煉的地方就是肚子。 能夠充分鍛煉腹部的脂肪， 讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來， 是產後減肚子最有效的運動方式之一， 每天睡前做十分鐘左右， 效果堪佳！
加強腹部鍛煉：
動作一：非一般仰臥起坐。 為什麼說"非一般"呢？體育課上考試的仰臥起坐，
動作二：這個動作有點難度。 平躺在地板上， 大腿抬起60度左右， 小腿與地面保持平行。 雙手交叉放在腦後， 頭部離開地面。 保持這個姿勢， 慢慢地伸展腿部。 重複這個動作2組， 每組15~~20次。
產後按摩：新媽媽們在生完孩子後， 可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩， 通過在按摩過程中對穴位的刺激， 間接增強子宮肌肉的興奮性， 促進宮縮。 此外， 產後如果對骶尾部進行按摩， 也可以促進盆腔肌肉的收縮， 增強筋膜張力， 有助子宮恢復。
中藥足浴熏洗：可在醫生指導下適當使用含益母草、當歸等藥材的製劑浸泡雙腳， 通過對足部的穴位經絡刺激， 使得全身血管擴張， 促進全身血液迴圈， 從而恢復臟器的正常功能。
