仰臥起坐是日常常見鍛煉方法， 很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐,尤其是那些腹部贅肉比較多的人， 愛美之心人皆有之。 如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”， 但是有體育專家指出， 只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理， 整體性減肥才能真正使大肚子變小。
有些青年男女、中年人， 一些行業工作者， 鍛煉身體的主要目的是為了減肥， 尤其想把挺起的大肚子減下去， 求得苗條瘦身， 有一個勻稱的體形。
一些人還為自己設定了“肚子減肥”計畫， 每天堅持做仰臥起坐， 每次分多組， 一組二三十個，
只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據，
減肥需全身性脂肪消耗
從體育運動角度講， 減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗， 光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應堅持全身運動， 並在此基礎上再加大腹部運動， 從而達到縮小肚子的目的。
全身運動以跑步為最好。 跑步要適度， 極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用。