如何才能有效的預防蛀牙

對於從兒童時期就常見的牙科疾病來說， 相信大家都不陌生。 但是俗話說“牙疼不是病， 疼起來要人命”。 如果我們不能做好預防措施， 到時候病發的時候， 可是會影響我們的生活， 因此在此整理的一些預防蛀牙的方法， 供大家參考。

養成良好的習慣：早晚各刷一次， 在吃完早餐後再刷牙會更恰當， 晚上睡覺前一定要刷牙。 另外在吃完東西後， 最好也能刷牙， 或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。

正確的刷牙方法：選用適當的牙刷， 且刷牙時不需太用力， 否則會刷壞牙齒的琺瑯質。 刷牙時要由牙齦邊緣，

不過多吃糖：過多吃糖可以引起蛀牙， 所以應該儘量控制少吃糖類食物。

均衡飲食：多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。

使用含氟的牙膏：平常刷牙時可以使用含氟的牙膏， 這樣可以有效的預防蛀牙的滋生。

定期口腔檢查：每半年作口腔檢查， 可早期發現， 早期治療。

窩溝封閉劑：在磨牙、雙尖牙的窩溝處塗封閉劑， 可以防止微生物和食物碎屑在窩溝的堆積， 從而預防窩溝齲的發生。