產婦在坐月子期間應該吃什麼呢？我們都知道， 產婦坐月子期間是非常脆弱的， 忌冷忌辣， 那麼坐月子期間如何才能健康飲食呢？
1、少食多餐。
2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類， 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶， 會變胖， 將來輕易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內， 不加蓋， 大火煮沸後持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3、不要吃鹽， 生冷的食物， 酸的東西也不能吃。
4、半個月內避免吃青菜和水果。
5、半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲憊的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分， 只會加重身體的負擔， 產生“虛不受補”的現象。 應該到第三周開始吃。
6、用麻油、薑和米酒料理食物。 薑要爆透。
坐月子一定要遵循以上的幾個原則， 下面的這些注意事項也不能少：
1、產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅， 這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅， 一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風， 保持室溫在25-28度左右最為合適。
2、對於媽媽來說， 空氣的品質非常重要， 如果吸入甲醛等有害氣體， 或者黴菌、過敏原， 都會導致身體不適， 甚至影響哺乳。
在臥室中使用空氣淨化器， 能有效地過濾空氣中的有害媒介， 使新媽媽呼吸健康的空氣。 需要注意的是， 因為寶寶經常和媽媽一起睡， 而寶寶需要充足的睡眠， 所以記得將空氣淨化器調至睡眠模式， 不要打擾寶寶的美夢！
3、腰部護理， 產後除了傷口痛， 腰也很痛， 所以餵奶姿勢很重要， 一定要在腰部墊枕頭。 而且要堅持補鈣， 孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。
至於很多人關心的洗澡和洗頭問題， 按照醫生的說法是各人體質不同， 處理方法不同。 反正都要用薑水洗， 而且頭儘量少洗， 洗後也要馬上吹幹。 我一個月內只洗了兩次頭， 每天擦身。 幸虧是冬天， 如果是夏天， 我都不知道自己能否忍受。 可能一天到晚待在空調房裡算了。
