經常嚼口香糖可以增加唾液分泌， 從而更好地清潔口腔與牙齒， 減少牙菌斑點的形成。 並且在反復進行咬合動作時， 頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉， 對於牙周健康有一定的幫助。 但是， 正如任何事物都有其兩面性一樣， 吃口香糖也存在著一些弊端。
首先， 大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑
咀嚼口香糖時， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕， 致使牙齒脫鈣， 從而誘發齲齒。 《美國牙科協會雜誌》建議民眾選擇以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，
其次， 使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖
瑞士科學家的一項研究發現， 經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質， 使其中的汞合金釋放出來， 造成血液、尿液中的水銀含量超標， 從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
另外， 嚼口香糖對於兒童也不利
因為兒童自控能力較差， 整天把口香糖含在嘴裡， 有可能吞食或者誤入氣管， 危及生命。 另外， 長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成睡夢中磨牙的習慣，
嚼口香糖的注意事項
1、咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘， 有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖， 因為長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸。 特別是在空腹狀態下， 不僅會出現噁心、食欲不振、反酸水等症狀， 長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。
2、過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣。
3、此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育， 最終外觀呈現“方形國字臉”， 影響女性的面型。
