目前在生活中最為常見肛腸病主要有痔瘡、肛瘺、肛裂等。 對於肛腸病， 很多患者礙于面子， 不好意思就醫， 還有患者直接認為肛腸病根本就是小病一件， 不值得大驚小怪， 忍一忍就會好的， 從而導致延誤治療現象比較多。 這種情況在從事久坐、久立、久蹲職業特別常見。
肛腸病預防的十大生活妙招
1、控制體重， 飲食切記過飽：體重過重， 下肢壓力過大， 也容易發生靜脈曲張（靜脈曲張【譯】：指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素， 導致的靜脈迂曲、擴張。 ）飲食過飽， 也會引起腹壓增高。
2、勿提重物：提重物也會引起腹壓升高，
3、勿抓撓患處：痔瘡的部位有時會發癢， 切勿去撓， 一旦撓破， 會造成感染， 還會加重病情。
4、多喝水、多吃纖維粗的食物：喝水可以軟化腸道裡的大便， 粗纖維的食物可以促進腸蠕動， 都可以幫助排便。 纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
5、半蹲， 兩拳眼相對放于胸正中， 右拳突然向正前方平沖， 沖後拳回原處， 再沖左拳， 各4次。
6、雙腿分開直立， 左臂往身後藏， 同時右臂上舉並向左回頭看右腳跟；然後右臂後藏， 左臂上舉， 右轉頭看左腳跟， 各4次。
7、雙腿分開直立， 向前彎腰， 雙手摸左腳尖2次、右腳尖2次， 然後直腰做2次。
8、張開雙腳保持上身直立， 彎膝成中腰姿勢， 雙手置於雙膝上。
9、雙手叉腰， 兩腿分開， 順時針轉腰4次， 逆時針轉腰4次。 然後， 雙手叉腰， 兩腳張開與肩同寬上半身慢慢向左右側彎扭動， 各2次， 使腹部的肌肉用力， 因而可刺激胃腸， 強化其功能。
10、雙腳分開站直， 一邊吸氣一邊將手抬高， 手指交叉， 手心朝上， 伸直背脊， 頭抬高， 手臂貼緊耳朵， 用力往上伸展， 一邊呼氣， 一邊將手放下並屈膝下蹲， 抱住雙膝蓋。 做2次。
溫馨提示：由於肛管部位幾乎沒什麼神經， 患者在發病後幾乎沒有明顯疼痛的感覺。 但是沒感覺並不等於沒問題， 肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散， 久而久之， 就會形成肛瘺。 如果不及時治療，
