眾所周知， 良好的生活習慣是可以對我們的身體健康起到保證作用的， 因此， 在日常生活中， 大家如果想要自己的身體永遠處在健康的狀態之下， 就可以讓自己養成良好的生活習慣， 而以下十大生活方式， 就是大家可以多多瞭解的。
1、別用空氣清新劑：美國威林耶穌大學科學家發現， 空氣清新劑不僅影響人的嗅覺， 還會傷肺。 如果室內氣味不好， 可以放些肉桂， 同樣能使人神清氣爽。
2、飯前吃沙拉：飯前先吃沙拉， 有助於防止血糖和胰島素驟升。 同時， 沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康， 降低患癌危險。
3、每天5杯水：美國洛馬琳達大學科學家發現， 每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性， 比每天喝水不足兩杯的人， 罹患致命性心臟病的危險低54%。
4、起床後90分鐘內吃完早餐：美國麻塞諸塞大學一項新研究發現， 早上起床90分鐘之後才吃早餐的人， 肥胖幾率會增加50%。
5、不帶病工作：英國一項研究發現， 生病後仍堅持工作的人， 比在家好好休息的人， 在3年內罹患心臟病的危險增加了2倍。 因此， 生病了就要及時治療， 千萬別逞能。
6、菜裡放咖喱：美國羅格斯大學發現， 咖喱粉中的薑黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合， 能增強抗擊前列腺癌的作用。 每週在菜裡放一次咖喱就能見效。
7、側著身睡覺：睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠品質， 使人白天更加疲勞， 身體抵抗力下降。 瑞士伯恩大學附屬醫院最新研究發現， 側臥可減少睡眠呼吸暫停現象， 保證睡眠品質。
8、喝薄荷茶：美國布法羅大學研究發現，
9、茶葉至少泡3分鐘：茶葉浸泡時間少於3分鐘， 會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低， 抗病功效大減。
10、每餐要有5種顏色：美國科羅拉多州立大學研究發現， 多吃各種果蔬有助於提高防癌作用、降低腦卒中危險。 每餐果蔬最好有5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。
總的來講， 側著身睡覺、避免帶病工作、每天喝五杯水、不用空氣清新劑和飯前吃沙拉等生活方式， 就是本文為大家事先延年益壽目的所支招的方法， 因此， 要想延年益壽， 大家可先從文中介紹的十個方面做起。