健康的生活方式 白領需遠離的危險生活方式

白領, 在我們的印象中, 似乎就是一年到頭忙忙碌碌。 白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中, 損失掉的是什麼呢?為了長久的健康的工作, 小編建議白領一族遠離以下生活方式。

危險方式1:極度缺乏體育鍛煉

在932名被調查者中, 只有96人每週都固定時間鍛煉, 68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象, 引發肥胖和心腦血管疾病。

危險方式2:有病不求醫

調查顯示, 將近一半的人在有病時自己買藥解決, 有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。 許多上班一族的疾病被拖延, 錯過了最佳的治療時間,

一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

危險方式3:缺乏主動體檢

932人中, 有219人從來不體檢。

危險方式4:不吃早餐

隨著工作節奏加快, 吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。 被調查者中, 只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。 不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

危險方式5:與家人缺少交流

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流, 即使家人主動關心, 32%的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下, 辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危險方式6:長時間處在空調環境中

在上班時, 超過7成的人一年四季除了外出辦事外, 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

危險方式7:常坐不動

被調查者中, 有542人的工作習慣是一旦坐下來, 除非上廁所, 就輕易不站起來。 久坐, 不利於血液迴圈, 會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定, 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

危險方式8:不能保證睡眠時間

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間, 另有7%的人經常失眠。

危險方式9:面對電腦過久

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。 過度使用和依賴電腦, 除了輻射外, 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式10:三餐飲食無規律

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐, 確保三餐定時定量的人不滿半數。

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